在落魄中自律！
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负重三十斤深蹲活跃一下大腿肌！
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主要还是太业余了
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长期跑步或跳绳的大腿变化！
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我锻炼主要是肌肉 速度 爆发力 敏捷度，结论！
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健身以后，胸肌变化还是比较明显的，胸上肌比之前饱满了许多！
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今天晒太阳和锻炼一起了，晒出古铜色！
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一颗向上的心脏不该有一副下坠的身体！
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心形腹肌，不知道别人加我有没有同款的！
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练完后活跃日常！
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从众要求，来个背展！
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争取在明年夏天练出超人线条！
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不定义水平，只为消耗负面情绪！
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当你坚持的足够久，就会留下勇士的印记！
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化繁为简到极致！
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坚持锻炼真正的意义？或许只有正在坚持的人能懂！
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别对自己过于放纵！
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拉满疼痛感，逐步提升自己！
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已经熬过了那段难熬的日子！
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每日必练卷腹轮，高效提腹！
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15KG一镜到底举50个，对胸肩刺激性较强！
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正常一日三餐应该怎么练才高效，别练太复杂了！
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从去年的时候看看现在的样子！
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去锻炼去学习去让自己变强！
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是什么让你拥有可怕的毅力，失去还是得到！
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没有系统性的锻炼方式，练累了就结束了！
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给普通的生活增添一些希望，且不再消沉！
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每天两小时脱离手机和社交，去学习，去锻炼，去改变自己！
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健康在前，前途在后！
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即使在强者中垫底，也不在平庸中做强者！
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亲测实践跳绳与跑步哪个减脂更快！
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耐力与毅力的支撑，完成单次100个冲肩俯卧撑！
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不要总在证明自己，提升才是最好的证明！
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每日必练的动作！
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别让昨天的自己打败今天的你好吗！
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不再堕落就是成功的开始！
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我说我在村里喝酒，你在村头到处说我在外面偷狗[苦涩]
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少说多做，别停下来！
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我的方式就是没有方式！
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依赖只会让你陷入颓废的无限循环！
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即刻出发不管结果如何！