【阿杨一百天大挑战】day4,今天是正常饮食，但是吃了很多东西，下午吃了甜点和月饼之后还吃了晚饭，然后还有一整个吐司面包，要死啊！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day16，今天其实是高碳日，甜点果真是罪恶感的来源啊！
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【阿杨一百天大挑战】day5,今天也是500卡轻断食的一天，其实小基数减脂真的很难！
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【阿杨一百天大挑战】day1,day2，这是两天的，一天之后正常饮食，一天500大卡，也就是轻断食，每天也都有运动，相信自己会瘦的！
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【小基数减脂三餐】阿杨一百天大挑战day5 ，今天有好好吃饭啊！而且吃了一整个柚子！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day1暴食三天之后，体重又回去了，所以一切从新开始，我这一百天啥时候能结束呢！
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暴食症发作的一天
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day17 ，今天没有完全轻断食，明天要尝试一下！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day14 相信吃食堂也是可以瘦下去的！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day19，今天是500大卡轻断食的一天，非常成功啊！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day12.今天主要是吃了一些小零食，所以不是很饿！
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【小基数减脂三餐】【阿杨大挑战】day13，今天依旧是很少的一天啊！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day11,校园餐其实也很好吃，否则怎么会减不下来！
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【暴食症恢复第一天】吃的多和油腻的后果就是一直反胃，而且上颌估计烂了，吃东西好疼！这几天真的好难啊！
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Day5/减脂/戒暴/抗抑 今天也是吃很多零食的一天啊！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day13,饭有好好吃，但是就是吃了零食
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day8,今天也有好好吃饭哟，而且很幸福吖！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day6，今天热量高了，但是吃的不多，所以吃什么很重要
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戒暴戒暴/一定要好好吃饭/拒绝零食诱惑/要减肥啊！
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暴食努力恢复/缓解便秘小技巧/果真还是要减肥吖！
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Day3 减脂/抗抑/戒暴 今天也是忙到要死
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day18，今天小暴食了一天，都怪自己啊！
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day10,十天了，可是感觉体重没有任何变化，包括体脂，心好累！
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【欢乐谷一日游】【小基数减脂三餐】今天出去玩，吃的也真的是很多啊！崩溃
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【阿杨一百天大挑战】day1今天挑战500大卡计划，完美成功！但是没有运动，因为没有了wifi ，明天就要运动啦～
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day6，五百大卡挑战没有很成功，但是有运动就抵消一下吧～
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暴食症发作的一天！好痛苦
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Day 3/戒暴/抗抑/减脂，今天抗抑失败了，戒暴也失败了，对不起
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暴食停不了了/放弃减肥了/吃得开心挺好的/
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Day10/减脂/戒暴/抗抑 累到起不来，眼睛睁不开，太惨了！
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又是暴食的一天
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Day9/减脂/戒暴/抗抑 每天都是很丧的一天 什么时候才能好呢？
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国庆最后一天当然是和小伙伴一起逛吃啦～今天有好好控制，没有暴食，但是已经感觉胃很胀啊≥﹏≤
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Day 12/减脂/抗抑/戒暴 今天终于运动了，也终于休息了～
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Day14/减脂/抗抑/戒暴 这几天也没有吃零食，但是忘记运动了！
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Day1 /21天第一天吖！减脂/抗抑/戒暴
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Day 15 减脂/抗抑/戒暴！十五天结束了！虽然体重没有降而上升，但万幸心情没有崩溃吖！
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Day2/戒暴食/减脂/抗抑/要告诉自己是很棒哒！
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坚持了33天 终于还是暴食了
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Day 4 减脂/抗抑/戒暴/今天没有按照食谱好好吃饭啊！
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小基数校园一日三餐！突然降温真的想吃好多，但是一定要控制好自己啊！