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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day16,今天其实是高碳日,甜点果真是罪恶感的来源啊!
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校园一日三餐也很简单,控制热量摄入才是最重要的啊!至于零食和甜点,果真是导致肥胖的来源。可是我真的好喜欢吃零食和甜点啊!
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【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day9,今天运动足够多,好累啊!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day12.今天主要是吃了一些小零食,所以不是很饿!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day1暴食三天之后,体重又回去了,所以一切从新开始,我这一百天啥时候能结束呢!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】不知道第几天!今天不是很饿啊!
【阿杨一百天大挑战】day4,今天是正常饮食,但是吃了很多东西,下午吃了甜点和月饼之后还吃了晚饭,然后还有一整个吐司面包,要死啊!
【阿杨一百天大挑战】day5,今天也是500卡轻断食的一天,其实小基数减脂真的很难!
【小基数减脂三餐】阿杨一百天大挑战day5 ,今天有好好吃饭啊!而且吃了一整个柚子!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day17 ,今天没有完全轻断食,明天要尝试一下!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day11,校园餐其实也很好吃,否则怎么会减不下来!
【小基数减脂三餐】【阿杨大挑战】day13,今天依旧是很少的一天啊!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day6,五百大卡挑战没有很成功,但是有运动就抵消一下吧~
校园的一日三餐,啊,其实在减脂~
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day10,十天了,可是感觉体重没有任何变化,包括体脂,心好累!
【小基数减脂三餐】【阿杨大挑战】day4,室友生日怎么破,我放弃了吃海底捞啊!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day15,超爱吃南瓜!
【小基数减脂三餐】之欺骗餐【阿杨一百天大挑战】day20!今天不记热量哟,也是暴食的一天啦!
小基数校园一日三餐!突然降温真的想吃好多,但是一定要控制好自己啊!
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day13,饭有好好吃,但是就是吃了零食
阿杨的一日三餐 今天轻断食计划失败!我也控制不住我自己啊!想想自己身上的肉,感觉可能是个假健身的孩纸
【小基数减脂三餐】【阿杨一百天大挑战】day6,今天热量高了,但是吃的不多,所以吃什么很重要
小基数减脂三餐
【暴食症恢复第一天】吃的多和油腻的后果就是一直反胃,而且上颌估计烂了,吃东西好疼!这几天真的好难啊!
小基数减脂三餐
阿杨校园的一日三餐,果真瘦不下去是有原因的!真的吃了好多啊≥﹏≤可是我想瘦……
控制暴食/还是要减肥/自控能力太差真的很痛苦
Day 18 今天是轻断食 饮食很好,运动只有早上!
回归学校一日三餐。啊,好吧,其实在努力控制自己的饮食,不能出现暴食的现象,但说真的,吃的还是有点多!
暴食停不了了/放弃减肥了/吃得开心挺好的/
瘦到95斤 day3 (这次要好好减肥啊!)
瘦到95斤 day5(一到下午就想吃东西!哎呀,这个问题怎样才能解决呢)
Day20 可能是上天听到我的愿望了 于是赐我一只狗子
暴食努力恢复/缓解便秘小技巧/果真还是要减肥吖!
如何有效地避免在断食的时候饥饿感打乱你的计划
戒暴戒暴/一定要好好吃饭/拒绝零食诱惑/要减肥啊!
Day 7/减脂/戒暴/抗抑 今天超级超级超级忙!从早上八点到晚上七点半!
小基数/110的我,不过想冲击106,然鹅,太难了!
瘦到95斤 day6 (今天体重终于降了,但是吃了好多东西,啊啊啊,好难!)
Day 不知道多少天 /戒暴/抗抑/不减脂!
瘦到95斤 day7 (今天是吃了好多零食的一天,明天体重上涨,请不要骂我!)