第一百五十天，四指拉八个，十指就是二十个，没毛病啊，毕竟数学是不会骗人的。
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平板支撑新纪录
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第三百零七天，单手引体，抓不住，根本抓不住，身体总打转。
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第一百四十四天，那些几十上百个俯卧撑都是怎么做的？我做二十个就感觉很累了。
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第三十二天，1分钟50个不怎么标准的俯卧撑。
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第二百六十一天，无沉肩不引体？知道沉肩感觉，但上杠就无。
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第一百八十四天，小雨初霁，十个引体。弱弱问句在小破站嘛水平？
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第一百三十六天，那就负个重吧，只拉的7个了。早晨没排便也算是负重了吧……
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第一百四十天，天气渐冷，务必保重，今天只做二十个俯卧撑。
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第五十天，不必急于追求结果，单纯享受锻炼过程。日复一日，厚积而薄发。
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新手健身第九天，目标自律一年。当你坚持不下去的时候，不妨问问自己，当初没什么要开始？
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第一百零七天，端腹，2分钟
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第一百七十六天，大佬给我看看前水平还差多久，完全停不久。
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新手健身第二天，目标自律一年，加油！
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第一百八十一天，三十个标准俯卧撑，太难了。
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第一百五十一天，今天正手➕钻石
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第九十天，不要小看一个简单的俯卧撑，慢一点深一点试试看？
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新手健身第三天，目标自律一年，加油！
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第二百五十二天，上个视频好多B友说引体姿势不对，这回俯卧撑总该没毛病吧，欢迎指正，主打听劝。
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第五十二天，只做俯卧撑和引体的背
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第一百五十二天，想学倒立撑
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新手健身第八天，目标自律一年，今天简简单单做几个。
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第二百四十二天，之前那组单杠被东西挡住了，同事一气之下焊了组新的，公司里现在有健身区，篮球场，自己开垦的小菜园，枇杷树，向日葵，桑葚树，真的舍不得搬走啊
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第二百六十八天，“什么也没有发生”索隆“你确定？”
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第一百六十天，30俯卧撑+团身练习。
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第一百七十三天，后天就要上班了，也该回归自律了
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第二百九十二天，锻炼时一定要注意安全，不要逞强，你又没那么多观众，玩什么命啊？
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第一百四十五天，今天拉了十一个，动作可还孜然？引体做多少个开始配重？
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第二百二十八天，趁广场舞大妈还没来，赶紧搞一组
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第二百零一天，男人拉不了十个引体都是FW？？？
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第一百二十八天，不是腹肌练不起，而是胸背更有性价比。
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第一百九十天，引体向上你真的做对了么？
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第二百七十三天，老婆说我俯卧的样子很帅……
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第一百一十四天，补上昨天的，这样的俯卧撑也很虐，友友可以试试看。
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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第二百三十一天，双人组体测版引体，低调低调比斌哥多拉一个就好了。
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第三百三十四天，三十岁之后就没有容貌焦虑了，因为在你漏洞百出的人生里，容貌问题根本排不上号。
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第一百三十四天，随便拉几个
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第二十七天，平板支撑十分钟，前五分钟风轻云淡，后五分钟龇牙咧嘴，既然是出来练的，口号就不多说了，求个点赞关注。（助力每个不知死活的梦想，下次胸口底下放菜刀）
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第三十一天
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第二十一天，你们解锁双力臂用时多久？