巨浪！巨浪！不断的增长
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健身房比克大魔王 破坏力不弱 战斗力不强
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珍爱状态 远离酗酒！140KG蹲翻下跪！
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很冷门的动作，窄抓训练
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瞎练选手 属性点随机乱加 力速耐样样稀松
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抓举挺举无一开花，本周训练表现不佳！
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两开花！两开花！卧推突破175KG！抓举110KG
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杠铃过肩摔训练第二弹！今日抓举=实力推！
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卧推40KG 好难
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抓举做组未遂！怒做140KG借力推
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双膝跪地抓95 虔诚抓举 主打一个心诚则灵
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创新高！下跪换来145KG借力推！
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实力推120KG！抓举110KG
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硬拉✕软拽腰拉✔
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周一就划水 借力推130 抓95 实力推100
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140下蹲翻疯狂失败 堪称健身房第一阿其那
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检测一下新举重台质量！ 感谢健身房老板不退卡之恩！
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挺举145失败 听逃命小曲儿 享失败蹲翻
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抓举105KG 抓举练成铁膝功专项训练
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状态不佳 110KG疯狂砸地 给举重台上点强度
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花里胡哨杠铃操 手部老茧清除训练
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减肥初期状态佳 抓举卧推两开花！
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整不会了！抓举100KG冲刺跑！
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在老铁喊的牛逼声中突破 第二弹
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超过三倍体重19公斤的架上挺
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每周突破五公斤 塔神半年变塔子
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创新高！抓举115KG 一日完成两次突破
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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迎着夕阳！架上挺145KG失败 ！
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抓举一百 不稳定很吃力
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抓举110KG！听河套魔性小曲 破个人抓举极限！
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毫无波澜 120KG挺举稳定变弱但不砸锅
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练肩日 抓举接过顶蹲 挺举接借力推
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喝小麦果汁 借力推120KG 实力推110KG
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抓举沉淀遭遇滑铁卢 100KG跪地求饶
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给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！
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埃及选手垫铃抓183公斤
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30公斤极限 单侧抽筋过顶蹲！
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为什么会打雷下雨？为什么抓举会单膝跪地