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三不训练日:引体不高!硬拉不硬!速拉不快!
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举重硬拉太难了,练完后背抽筋
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练背日 负重引体 15硬拉 200
解锁新动作 尝试宽硬拉
硬拉…硬不起来了
划水训练日 实力推 颈前蹲 负重挺身
夕阳西下 差点死在深蹲架
抓举110KG单膝下跪!实力推120KG未遂
菜鸡力量全凭体重带 体重一掉全歇菜
反向健身 最为致命
举的好不好咱不说 就说快不快吧!
珍爱状态 远离酗酒!140KG蹲翻下跪!
220KG小腿刮痧训练
疯狂粘滞的 温柔深蹲 颈前蹲
花里胡哨杠铃操 手部老茧清除训练
抓举一百 不稳定很吃力
杠铃过肩摔训练第二弹!今日抓举=实力推!
起不来我也不死!高抓 上挺 深蹲训练日
硬拉一次 腰软三天 勉强抓100KG
地板不稳!扛起120KG杠铃起跑!
练习半挺80 90 100逐渐走形
时隔两年多的230KG深蹲 年轻人还得练死劲儿
100KG单膝跪地 请安专项训练
抓举失败 举不起来 给杠铃磕一个吧
高翻借力推100 高翻110 以及 近日自律饮食
解锁火箭推100KG !
颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
听拔剑神曲 享受瞎吉拔练
练肩日 实力推100KG 借力推110KG
减肥只是个时间问题…吧?
懈怠了深蹲硬拉 举重水平一降再降
封控一个月的 引体向上和臂屈伸
粉嫩腰带身上围 深蹲出杠不愿回 深蹲200 颈前蹲160
110KG实力推 100KG实力推×2
肥宅的随缘硬拉、高拉、引体向上
瞎TM翻+胡J8挺 浪费状态良好的一天
值守第一天 恢复训练 瞎JB抓
不得要领 举重硬拉太难了!
抓举突破105KG!开学感受到了大学生的青春气息(汗臭)
两个月没练颈后、颈前、过顶蹲会成啥样
下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
神奇操作用卧推架做深蹲 火箭推