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运动前应该做的热身动作
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外拨内扣过人的底层逻辑
外拨内扣提高脚下控球能力
动作要点:1 重心降低 2 脚后跟为轴 3 用大母脚趾根部触球
有球热身
基础带球练习
球感练习
缓解运动后的肌肉疲劳
拉球
拉停球练习
四步球感协调性练习组合
提高脚下能力和控球能力的拉拨球练习
如何练习脚背颠球
降低重心过人射门练习
跳跃练习
提高控球能力的推拉球练习
脚内侧带球变向过人在边路的使用
冬天训练坚持住
十二部位
五种原地球感练习
拉拨推控球练习
如何练习射门摆小腿
移动控球练习
花式颠球组合
右晃左拨过人
脚内外侧一步一带球基础练习
外拨内扣衔接前脚掌反向拉球循环练习
原来踢球的地方这么美
剪刀腿接外拨内扣过人的底层逻辑
足球体能力量练习
推跨拨过人练习要点
十个花式起球
推球加剪刀腿加一个单车的组合控球练习
ATW颠球发力要点
三个球感组合练习
来训练
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适合边路过人的后磕球过人练习
左脚继续练习
后撤+油炸+单车+牛尾
脚后跟起球