运动前应该做的热身动作
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外拨内扣过人的底层逻辑
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外拨内扣提高脚下控球能力
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动作要点：1 重心降低 2 脚后跟为轴 3 用大母脚趾根部触球
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有球热身
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基础带球练习
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球感练习
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缓解运动后的肌肉疲劳
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拉球
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拉停球练习
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四步球感协调性练习组合
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提高脚下能力和控球能力的拉拨球练习
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如何练习脚背颠球
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降低重心过人射门练习
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跳跃练习
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提高控球能力的推拉球练习
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脚内侧带球变向过人在边路的使用
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冬天训练坚持住
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十二部位
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五种原地球感练习
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拉拨推控球练习
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如何练习射门摆小腿
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移动控球练习
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花式颠球组合
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右晃左拨过人
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脚内外侧一步一带球基础练习
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外拨内扣衔接前脚掌反向拉球循环练习
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原来踢球的地方这么美
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剪刀腿接外拨内扣过人的底层逻辑
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足球体能力量练习
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推跨拨过人练习要点
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十个花式起球
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推球加剪刀腿加一个单车的组合控球练习
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ATW颠球发力要点
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三个球感组合练习
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来训练
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音量调到最大看
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适合边路过人的后磕球过人练习
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左脚继续练习
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后撤+油炸+单车+牛尾
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脚后跟起球