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外拨内扣衔接前脚掌反向拉球循环练习
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外拨内扣提高脚下控球能力
外拨内扣移动联系
外拨内扣过人的底层逻辑
拉球
123拉球组合球感练习
脚内侧扣球+V字拉球
剪刀腿接外拨内扣过人的底层逻辑
胯下拉球练习
基础带球练习
四步球感协调性练习组合
冬天训练坚持住
左右脚分别连续颠球50次
踢球鞋带不开的系法
动作要点:1 重心降低 2 脚后跟为轴 3 用大母脚趾根部触球
每天30分钟 驰骋野球场
脚后跟起球
原来踢球的地方这么美
提高球感和脚踝灵敏度
移动控球练习
运动前应该做的热身动作
如何练习脚背颠球
右晃左拨过人
脚内外侧一步一带球基础练习
拉停球练习
结合球提高脚踝灵活性和力量的练习
降低重心过人射门练习
推球加剪刀腿加一个单车的组合控球练习
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提高控球能力的推拉球练习
跳跃练习
飞翔在云端,远离尘世的喧嚣和凡俗。
提高脚下能力和控球能力的拉拨球练习
坐颠球球感展示
克鲁伊夫转身衔接牛尾巴过人
4平方小范围随机控球练习
拉拨推控球练习
起球射门
三个组合控球练习
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