京东 11.11 红包
这个小pb对我很重要❗️感谢铜峡谷老师，感谢金明的coach
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简简单单的开心一下，也要感谢赛前一直陪伴鼓励我的某位宝宝，爱心发射～
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今日轻松跑6公里～夕阳太美，跑的太幸福
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竞速泳衣里面到底穿什么？
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下雨之后洗鞋好痛苦，怎么才能把鞋子洗干净？
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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这条路，还是要走下去
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三十多度的天也只能跑跑间歇了
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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失踪人口回来跑步了……
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虽然但是，跑了就挺好的！
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很久没跑了有点累，但是坚持完成就好，要给自己加鸡腿
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小小身材大大的力量鸭！我的10公里pb成绩！
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最近没更新视频，不代表没跑步和训练，云丘山我要鸽了，心碎…
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我劝大家不要在厕所吃胶
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全马破三最最简单的策略，跟团破三
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今天的比赛真的是很辛苦，高海拔上坡太累了，下坡太惊悚了，又陡又滑，有很多暗冰，很长一段路上全是泥巴和马粪牛粪🤣但是风景太美了，没有之一，绝了，再累也值了
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玩水
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咱就是说，这样的躺平有点太幸福了
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祝天下有情人一起运动
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2003巴黎世錦賽預賽鮑威爾10.05刷新PB，可惜復賽搶跑
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CF技巧项目可真难呀，我还是划划船，划划水吧
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爱好的两个运动相抵触，真令人头大
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2年没爬墙了，今天陪我西来上海Vfour探馆，退化明显，活活一只菜鸡……
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日常训练记录，今天12公里渐进跑，感觉还不错～
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第一视角带你跑完穹隆山小恐龙，还是没有突破三小时，生气气！
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我的快乐又回来了，跑步时候最能感受生命的真实存在，忘记烦恼
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在家做一组划船间歇，超累，但是运动完心情+100分～
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跑步就有人看，潜水就没人看，像话吗？气得我跑个间歇训练吧今天！
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水温10.2度，冬泳时长5分钟，出水体感良好
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新桨板和皮划艇下水开光，惊喜的发现水路通了，下次可以带足吃喝划个长图啦！
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第一次野泳
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深水区踩水大全
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好成绩可以睡出来吗？一起聊聊睡眠的重要性～
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明天比赛了，随手录了一把Ao5，没想到刷新了pb
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蛙泳长划臂完整教学
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覃海洋公开回应网络传闻：虚假消息，其实没什么，专注好自己就行
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天马完赛，半马PB，首马破4！海淀见！
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这些马拉松健将今年还没PB
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史蒂夫-豪夫勒高级蝶泳教程— 2 蝶泳的回臂动作
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赛前两天，溜达10公里适应赛道，感慨雪山太美啦！