今日轻松跑6公里～夕阳太美，跑的太幸福
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能一起跑步就是幸福的！
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跑步就有人看，潜水就没人看，像话吗？气得我跑个间歇训练吧今天！
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这首老歌居然跟我步频完美匹配，我可真没听着它跑……
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一场越野跑要花多少钱？
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咱就是说，这样的躺平有点太幸福了
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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两个月前半马配速515，平均心率165，现在10公里配速545，平均心率165……我都经历了些什么……
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谁懂啊，年三十的PB太快乐啦！
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你的眼睛就是尺吗，快来猜一下配速!
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跑的还行，就是有点吃多了撑的
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水母蛰伤的处理方法：1.不要淡水冲洗，尽快用白醋涂抹伤处2.不要洗热水澡3.不要挠，涂清凉止痒药物4.避免饮酒辛辣海鲜等发物5.遵医嘱服用抗过敏药物
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今日训练：40min有氧跑+4组15s加速跑「跑步vlog.015」
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50岁的人群每天慢跑5公里，是不是有些运动过量了
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圆满完成首次官方配速员工作，太开心了，过几天我也想好好跑一个半马啦
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你们间歇跑的时候吃虫子吗？
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终于跑了一个超过10的lsd，给自己加鸡腿！
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周五可以跑步，当然很激动呀
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来北京训练（玩耍）几天，露天泳池太绝了～
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我终于回来跑步了，撒花庆祝～
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下班下班，跑步跑步。7公里有氧热身跑+5km+3km+2km速度耐力跑。
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认真跑步，不讲话
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最近没更新视频，不代表没跑步和训练，云丘山我要鸽了，心碎…
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今天训练量够啦，训练好好的才能睡得香！
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赛前一周小小的再练个腿
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简单记录今天的8公里放松跑，偷偷懒嘛也是有的
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失踪人口回来跑步了……
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虽然但是，跑了就挺好的！
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难得好天气，必须冲！
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9月11日 12公里 新鞋
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来自中长跑的压迫感
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看到最后就会发现，摄影师已经被我当场处决了哈哈哈
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如题，要加油啊！
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简简单单的开心一下，也要感谢赛前一直陪伴鼓励我的某位宝宝，爱心发射～
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新桨板和皮划艇下水开光，惊喜的发现水路通了，下次可以带足吃喝划个长图啦！
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今天在跑步机上跑了一个奇奇怪怪的10公里，自己感觉跑挺快，但是确实又不太喘，所以跑步机的配速准不准呢？
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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快乐的间歇跑，暴露了腿子欠练的情况，下午开始蹲腿啦
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你永远可以相信相信跑步，会扫除一切不开心
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看起来挺美，踢起来真累……最近没跑步会不会退步很多啊
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没有什么比在阳光下跑步更开心的啦！