以前我也认为自己是易胖体质喝水都能长胖，减肥三个月后，可能是容易胖一点，主要还是自己的饮食结构的问题
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瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多，真的就是不在于吃什么，而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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媳妇171斤瘦到133斤，闺女139斤瘦到116斤，大对比！
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兄弟们从减肥开始到现在一共瘦了多少斤啦！有没有那种，你变强了也变秃了的
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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减肥没 有最好的运动方法和食谱，只有最适合自己，并且能坚持下去的
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我也想看看你们努力的结果，今年订的目标完成了吗#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #以前vs现在
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减肥前后反差，真的是变化好大，可能并没有变好看，但是好像变好了#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥前后
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刚开始减肥，真的很难受，时间时间久了慢慢就习惯了，会发现运动能力也增强了，自己运动也不会像以前一样那么难受了，走路磨大腿，不敢抬头挺胸
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建立好感可能要花好久 可往往下头只需要一瞬间
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减肥其实就是一种日常，问都是问题，做就完事了，行动会给你答案
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每天运动1小时为什么还是胖了，饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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总有人讲我已经吃的很少了，还是胖了，其实真相很扎心，什么样的生活习惯就有什么样的体重#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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以前总感觉自己体质特殊，吃的很少，还容易长肉，后来发现是自己有点健忘#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #体重管理
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某种程度上，减肥就是把以前吃多的一口一口，少吃回来#我的减肥日记 #体重管理#减肥经验分享
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减肥是一个自己可以掌控的事情，不运动也可以瘦，运动了瘦的更好，加油吧。
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有没有和我一样的，胖的时候，总感觉自己忘性大，都记不住一天吃了啥，就只知道喝水还长肉
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大美妞171逆袭135，粉丝提问如何喝水，回答喝几杯喝多少怎么喝！
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瘦了以后发现瘦下来，重要的既不是少吃也不是多动，而是你想，因为你想所以你不会去找借口#我的減肥日记＃内容启发搜索#自律#自律遇见更好的自己#胖子都是潜力股
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减肥需要的不是这件事情能做到，而是这件事情能一直做
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刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
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女生减肥太难了
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兄弟们减肥中间有没有遇到过，减肥一定要健康呀，营养均衡少吃一点就可以啦
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总有人说这样瘦了会反弹，但我只想说瘦都没瘦何来反弹
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放松饮食一个月，体重再次突破144斤啦，好多朋友讲会不会反弹按我目前这个情况来看，想反弹也挺难的#放纵餐＃减肥vlog #体重管理
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小胖，该动起来啦，收藏100种方法，不如跟一个胖子三个月一起瘦下去
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以前胖的时候总是给自己找借口，说自己没时间去运动，其实最大的改变就是从你少吃那两口开始，让自己每天有饥饿感
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过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
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你们都是为了什么瘦下来？我瘦下来依然觉得还是想要享受美食，还是会很馋#我的减肥日记 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
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5个多月，从196~140，调整饮食结构，营养均衡少吃不节食，比较懒没有怎么运动，也偶尔放纵，但一直在坚持，中间也有质疑和嘲笑，一步步坚定的瘦了下来
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瘦了28斤｜真正从胖瘦下来的女生很强大
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瘦了以后再去看5公里，好像也没那么难了，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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瘦了以后明显感觉对运动没那么排斥了，但胖的时候真的是不想动，瘦下来主要调整饮食习惯，饮食习惯决定了我们的体重，运动是能让我们有更好的体型#我的减肥日记
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如果睡前都没有饥饿感，那我就知道第二天大概概率就不太会掉秤，最能反映我们体重的还是饮食#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦
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减肥还是要饿呀，一天运动消耗2000大卡，没多少人能做到，一天吃个三五千大卡小胖们应该都问题不大#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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减肥七分吃三分练，饮食计划结构只要做对，不运动也能瘦，没有减不下的肥，只有吃不对的人。
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3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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瘦了五十多，平时不想做饭，一日三餐营养均衡的少吃怎么吃，吃一天体重会怎样？#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
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今天被迫无奈，液断一天给大家做一下测试，效果怎么样，看谁还说自己喝水都胖
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瘦了50斤，以后才明白的真相，吃什么都不能让你瘦，不吃才是真的瘦#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减脂餐