兄弟们从减肥开始到现在一共瘦了多少斤啦！有没有那种，你变强了也变秃了的
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235斤大基数减肥一天都吃什么，已瘦63.6斤，365天不反弹第4天
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减肥不是一天两天，而是一个持续性的动作，不用因为一两天的放松而内疚，前提是你不是一直放松
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减肥其实没那么难，光点赞收藏减肥秘籍是瘦不下来的，要自己去动起来
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当初减肥的时候觉得瘦下来一定会很帅，结果发现瘦下来了大家说没以前好看，让换 发型，换了发型发现……#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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减肥是一个自己可以掌控的事情，不运动也可以瘦，运动了瘦的更好，加油吧。
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瘦了以后发现瘦下来，重要的既不是少吃也不是多动，而是你想，因为你想所以你不会去找借口#我的減肥日记＃内容启发搜索#自律#自律遇见更好的自己#胖子都是潜力股
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好多人在纠结瘦下来是运动重要还是饮食重要，其实但凡是纠结的，真心建议先动起来，不管是饮食还是运动#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥路上的绊脚石
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瘦了区区50斤而已，大家都瘦多少了，看看你们努力的成果#减肥前后对比图 #以前vs现在 #減肥
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总有人讲我已经吃的很少了，还是胖了，其实真相很扎心，什么样的生活习惯就有什么样的体重#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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跟一位说自己吃的很少的朋友吃一天，会怎么样，真的吃完，我自己都觉得不跑20公里，对不起这饭
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减肥需要的不是这件事情能做到，而是这件事情能一直做
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刚开始减肥，真的很难受，时间时间久了慢慢就习惯了，会发现运动能力也增强了，自己运动也不会像以前一样那么难受了，走路磨大腿，不敢抬头挺胸
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以前我也认为自己是易胖体质喝水都能长胖，减肥三个月后，可能是容易胖一点，主要还是自己的饮食结构的问题
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不想做饭，在外面吃减脂餐，你们会怎么吃#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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当初老感觉自己瘦下来一定会很帅，结果瘦下来了大家说没以前好看，让换发型，今天看下发型对比发现……#以前vs现在
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我以前也总觉得自己吃得不多，现在回想起来发现好像胖的人都觉得自己吃的不多，但是提起来胖，大家 第一印象就是这个人吃得多#我的减肥日记 #内容启发搜索 #自律
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放纵两天，胖了一点，今天搞个改版液断试试
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身体不会欺骗你，也不用假装努力，回想一下自己真的少吃了吗？真的改变自己的生活习惯了吗#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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减肥不要太过极端化，建议兄弟们先了解所需热量和碳蛋脂，才能更好地事半功倍
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减肥打卡第四天，已瘦2.2斤，减肥就是七分吃三分练，干净饮食，健康减脂
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瘦了五十多以后发现的扎心的真相就是，吃多了就是不会瘦，多少 不和任何人比只和自己比#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #我的减肥日记 #内容启发搜索 #减肥经验分享
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以前快200斤的时候，也只是感觉自己有一点胖，瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受，再看自己以前简直不忍直视，
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刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
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好多人讲怎么就不能正常吃？其实对于我来讲，现在的减脂餐其实就是在往正常吃上去靠#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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瘦了28斤｜真正从胖瘦下来的女生很强大
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吃一天汉堡，体重会怎样，在外面不知道怎么吃减脂餐，偶尔可以来一个#自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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三伏天结束了，你们都瘦了多少斤了，三伏天确实有效果
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瘦20斤的时候，我也觉得变化不大，瘦30斤才开始有了一点点变化，瘦40斤，感觉自己又变化不大了，所以还是自己瘦得不够多
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300圈跟练（一个视频完成当日保底任务）
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你们都是因为什么而想瘦？有人讲下来也是个瘦胖子，其实瘦下来的变化只有自己知道#我的减肥日记 #自律 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减肥vlog
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瘦下来其实很简单，就像大家看到一个瘦的人，第一感觉就是他吃的肯定很少，同样瘦的核心就是饿 （少吃）#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
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过年放纵的朋友们，该自律啦，不管是运动，还是饮食，都要坚持才有效果#年后减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog
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减肥就是让自己慢慢掌控自己的身体，这种掌控自己的感觉会令人非常愉悦
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从130减到180，已老实
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瘦下来是真好，瘦了40斤后，走路都抬头挺胸，更加自信
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瘦了30斤后，才发现原来自己那么胖，这两天有点松懈，五月份接着再瘦九斤，加油
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减肥打卡挑战第十天，已瘦6.6斤，零基础小白的减肥日常，一起打卡吧
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不控制饮食的减肥都是白搭，我们通常会高估自己的运动消耗，低估自己的能量摄入，如果对于饮食不加以控制，最终的效果就是练成一个结实的胖子
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我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！