3月14日打卡——甩开膀子排酸跑
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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1月14日打卡——顶风半马，总跑量达到7000公里
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4月10日打卡——加班后混氧10公里，原来征途2也能跑速度啊
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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3月7日打卡——生日跑个小强度庆祝一下
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4月20日打卡——半马PW，最后走路完成
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2月5日打卡——Oops！被自己蠢哭了
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5月2日打卡——跟大神跑5公里，然后顺完半马
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2月4日打卡——家畜的怒吼
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3月12日打卡——平平无奇的一次晨跑
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2月11日打卡——City Walk & Run
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10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
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10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
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3月6日打卡——湿滑路面晨跑17公里
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1月24日打卡——强化燃脂跑
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10月25日打卡——250米迷你间歇刺激心肺
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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3月3日打卡——绕青山湖两圈，被晨跑大姐带飞
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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8月14、15日打卡——随意跑，MAF180 进阶
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7月17日打卡——江心洲雨战半马
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2月5日打卡——半马看桥
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10月10日打卡——夜跑慢摇10公里
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4月19日打卡——小强度跑到大脑一片空白
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5月25日——13公里慢摇
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2月27日打卡——过年躺得爽，月底追跑量
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3月28日打卡——渐加速10公里·一日不跑，如隔三秋
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3月11日打卡——晨跑被体校小孩儿带飞
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2月17日跑休
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3月1日打卡——无绳跳绳沙雕玩法
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2月27日打卡——南昌动物园半马
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10月11日打卡——想请我吃辣堡？我请你吃吧！！
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6月14日打卡——不带手机慢摇7公里
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1月27日打卡——双湖连线差一点30公里
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1月12日打卡——恢复跑第二天，操场有氧15公里
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2月12日打卡——我和馋猫都开荤的一顿
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4月8日打卡——周末刷圈11060米
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3月14日打卡——5公里pb21′11″ 有氧跑·M强度7.77公里
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11月20日打卡——随便跑跑