健身达人不会双力臂？赶紧练起来！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
...
倒立行走练起来 哈哈哈#倒立行走#CrossFit#健身
...
倒立练习三个技巧！学会你就是倒立大神！#crossfit #健身 #倒立走
...
她从普通偶像变成了肌肉猛女
...
手倒立基本功！坚持练这三组动作成为高手！
...
借力版引体向上4步解锁！锻炼上肢力量、身体协调性和肩部灵活性！#健身 #crossfit #引体向上
...
女生也可以解锁倒立俯卧撑！只要按照我说的两个步骤练习！
...
倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
...
抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
...
垂铃+壶铃训练计划，两个动作，锻炼全身肌肉力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
...
CF双力臂解锁，需要完成的三个阶段；能做五个严格引体就有可能解锁双力臂哦！大家加油吧！#crossfit #健身 #双力臂
...
街健两年半，终于能上杆！！！原声大赏！但是粘滞了一个世纪………
...
倒立俯卧撑，20秒解锁！
...
健美运动员 但是刘德华（难绷）
...
蝶式引体两个步骤轻松解锁！先做小幅度-再做标准幅度！
...
健身千万别练硬拉，要练就按照举重运动员的要求练，又好用、又安全！
...
单杆：你怎么还能做？我抖得快不行辣………
...
解锁第一个引体以来已经七年，终于又解锁了双力臂。泪目
...
屁股不要向后撅！不然全练股四！
...
国外很火的搭档挑战！快叫上你的伙伴PK吧！#健身 #crossfit #搭档训练
...
爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
...
MoMo 倒立行走示范，加油我的同学们！
...
抓举核心要领分享！做好成绩直接提好10KG！#crossfit #健身 #抓举
...
做了一天力工还有要力工的吗
...
弓箭步挺举技巧，20秒轻松掌握！
...
前蹲教学来咯，大家加油练起来吧！
...
封控在家不能去健身房锻炼怎么办？分享九个徒手健身动作，在家也能练出好身材！#crossfit #健身 #徒手健身#力量训练 #居家健身
...
17岁青春期不允许爆痘，不然就是打药，17岁不能练得好，不然就是打药，练三年不能练成这样，不然就是打药，喷子们我说的对吧
...
和老婆一起练。逐渐跟上老婆的节奏了！！
...
你真的会进肩支撑吗？99%的人都做错了！
...
高翻十个细节，你知道几个？
...
下蹲翻你们会练吗？有问题评论区留言！
...
背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
...
高抓第一节课怎么练？三个方法打好基础！
...
举重里面最帅的动作——弓箭步挺举，赶紧练起来吧
...
自从看到她, 我就爱上了这项运动
...
按照高翻的要求练硬拉，高翻成绩暴涨！千万不要高翻一个动作，硬拉一个动作！
...
核心训练六个动作，练出钢铁核心！#crossfit #健身 #核心训练
...
练了这么久还是很细呢╥_╥
...
7个简单的锻炼帮助缓解肩疼痛。注意：❗️锻炼应该无痛进行，或不要让疼痛超过3/10 ‼️ 要坚持长期康复，不要三天打鱼两天晒网#肩部康复#健身#CrossFit