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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第191天,俯卧撑30*5=150个,双杠曲臂20*5=100个
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酒戒了,坚持每天100个俯卧撑,从今年开始,在平台记录我的坚持,第1天
每天150个,看能坚持多久到多久
坚持俯卧撑第125天,俯卧撑100个,卷腹50个
坚持俯卧撑第294天,引体向上15×7=105个,俯卧撑130个,负重深蹲30×5=150个,卷腹50*2=100个
坚持俯卧撑第213天,引体向上12×5=60个,俯卧撑15×3=45个,卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第150天,俯卧撑30+40+40+10+10+10=140个,卷腹40个
俯卧撑第30天,25*6=150个,新买的俯卧撑工具到了,不习惯,做起来有点吃力,计划每天加一组,看能做到多少个
坚持俯卧撑第170天,俯卧撑负重52斤,俯卧撑12+16+16+20+20=84个,卷腹50×2=100个,哑铃50个
坚持俯卧撑第245天,俯卧撑40+20+15+15+15+15+10=130个,卷腹50个
坚持俯卧撑第10天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第148天,俯卧撑20+40+40+30=130个
坚持俯卧撑第292天,俯卧撑200个,引体向上30个,卷腹50个
坚持俯卧撑第302天,俯卧撑50+50+20+8=128个,卷腹50×3=150个,哑铃20×2=40个,负重深30×2=60个
坚持俯卧撑第137天,俯卧撑100+40+40+40+40=260个,卷腹40个
坚持俯卧撑第172天,引体向上14+12+12+10=48个,俯卧撑12+10+50+30=102个
坚持俯卧撑第263天,引体向上15个,俯卧撑负重40斤,15+15+15+15+15+15+10=100个
坚持俯卧撑第160天,引体向上15+15+12+12=54个,俯卧撑50+50+30+20+40+10=200个
坚持俯卧撑第159天,引起向上15+12=27个,拍掌俯卧撑20个,卷50*4=200个
坚持俯卧撑第190天,双杠曲臂20*10=200个
坚持俯卧撑第149天,俯卧撑20+40+40+40=140个,卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第239天,引体向上25个,俯卧撑20+15+15=50个,双杠曲臂20*5=100个
坚持俯卧撑第19天,40*3+30*6=300个
坚持俯卧撑第248天,俯卧撑150+20=170个,卷腹70×2=140个,哑铃15×2=30个
坚持俯卧撑第61天,脚受伤了休息了4天,今天感觉好点,标准俯卧撑3*100=300个,哑铃4×30=120个
坚持俯卧撑第169天,俯卧撑14+16+45+14=89个
坚持俯卧撑第179天,俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个,卷腹50×2=100个,20公斤哑铃深蹲10×2=20个
俯卧撑第7天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个,下午不上班,在公园完成的
坚持俯卧撑第114天,负重钻石俯卧撑15+15+15,标准俯卧撑100个,好久没有一次性100个,感觉有点吃力,都出汗了
坚持俯卧撑第271天,引体向上13×2=26个,负重40斤俯卧撑15×4=60个,深蹲30×2=60个,卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第119天,引体向上6×10=60个,负重俯卧撑15+15+10=40个,卷腹50×3=150,哑铃上去50×3=150个
坚持俯卧撑第262天,卷腹50×4=200个,哑铃深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第88天,俯卧撑4个动作,20*20=400个
坚持俯卧撑第105天,负重俯卧撑20×3=60,卷腹5×40=200,哑铃上举40×2=80,马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第242天,俯卧撑40×4=160个
坚持俯卧撑第173天,引体向上14+12+12+12+12=62个,俯卧撑45+14+20+15+15+15=124个,变式和负重
坚持俯卧撑第211天,引体向上12*6=72个,俯卧撑20个,卷腹50×4=200个,健腹轮7个,哑铃上举100个
坚持俯卧撑第106天,今天周末来户外锻炼,宽距50+窄距50+射手50+钻石30,卷腹40×6=240,马步蹲两组
坚持俯卧撑第132天,今天回家接小孩上来,火车站30个,回到家负重46斤,10+9个
坚持俯卧撑第304天,俯卧撑220个
肌肉膨胀