V
主页
京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
坚持俯卧撑第119天，引体向上6×10=60个，负重俯卧撑15+15+10=40个，卷腹50×3=150，哑铃上去50×3=150个
坚持俯卧撑第153天，过年在家十几天没有练引体，练了一下，还好没有下降，引起向上15+12+12+12=51个，俯卧撑40+40+40+15+15=150个
坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
坚持俯卧撑第242天，俯卧撑40×4=160个
坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个
俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
坚持俯卧撑第169天，俯卧撑14+16+45+14=89个
坚持俯卧撑第164天，俯卧撑拍掌20+交叉15+射手40=75个，卷腹50×4=200个，引体向上12个
坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第304天，俯卧撑220个
坚持俯卧撑第94天，俯卧撑100+30，卷腹40*2=80个，马步蹲2组
坚持俯卧撑第224天，引体向上15个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个，哑铃上举50×2=100个，哑铃深蹲10×2=20个
坚持俯卧撑第103天，今天天气好，在公园锻炼，俯卧撑50×3=150个，马步蹲两分钟，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第160天,引体向上15+15+12+12=54个，俯卧撑50+50+30+20+40+10=200个
俯卧撑第2天100个
坚持俯卧撑第168天，俯卧撑45*5=225个
坚持俯卧撑第102天，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，马步蹲两分钟，今天加大了跨度，大腿是真的酸呀
坚持俯卧撑第146天，交叉俯卧撑15个，俯卧撑40+40+20=100个
坚持俯卧撑第78天，今天负重增加到15公斤，俯卧撑20+10+20+15，卷腹120个，哑铃下蹲40，哑铃上举80个
坚持俯卧撑第126天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40*5=200个
坚持俯卧撑第236天，引体向上15个，俯卧撑20+20+14+15+15+15=99个
坚持俯卧撑第234天，引体向上15×3=45个，哑铃深蹲20个，俯卧撑20+12+10+10+14+40+40+30+30=206个
坚持俯卧撑第100天，引体向上8×10=80个，俯卧撑标准30，钻石30，射手30，马步蹲3分钟
坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第161天，引体向上12+12=24个，卷腹50*4=200个，哑铃50+20=70个
健身打卡第2天
俯卧撑第5天200个，都是在办公室里完成的
坚持俯卧撑第124天，俯卧撑40+40+40+30+10+10+10=180个
坚持俯卧撑第288天，俯卧撑258个，卷腹130个，引体向上65个，深蹲60个
坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
坚持俯卧撑144天，负重俯卧撑15+15+15+10=55个，引体向12个
坚持俯卧撑第81天，挑战每跑一圈100个俯卧撑，跑了三圈做了270个， 每组宽距标准射手钻石个动作各25个，共100个，挑战失败
坚持俯卧撑第271天，引体向上13×2=26个，负重40斤俯卧撑15×4=60个，深蹲30×2=60个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第135天，俯卧撑负重52斤，15+15+10+10=50个
坚持俯卧撑第116天，引体向上12个，拍掌俯卧撑15个，负重慢速俯卧撑15×4=60个，卷腹50×3=150个，哑铃上去50×3=150个
坚持俯卧撑第87天，陪小孩娱乐一下，负重俯卧撑15×6=90个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第171天，哑铃50个，卷腹50×3=150个，俯卧撑18+20+100=138个
