泽奇深蹲进阶版 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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去不了奥运会，也不代表放弃
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颈前深蹲的替代动作 泽奇深蹲
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高杠深蹲 战战兢兢 竭尽全力完成5次 已经适应了不使用套膝 开始一周的减载训练
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力量训练爱好者喝举重训练爱好者膝盖疼痛的主要原因和解决办法 直腿硬拉 身体后侧链训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中如何提高 高翻 高抓 和上挺动作的节奏感 如何在动作中占据主动 举重 线上线下 私教
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高翻教学视频 分段覆盖式教学
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17岁的加拿大选手，Emma Lawson#crossfit
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一次完整的背部训练 共四个动作 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练 近几个月时间没怎么练过抓挺 能力下降较为明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的抓举训练 153kg 刷新抓举最好成绩 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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箭步挺的技术细节 较之前的箭步挺视频内容更为详细 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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又是一个普通的晨练
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高翻借力推的动作模式 挺举的基本功
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抓举做组训练 漂亮的举重技术需要长期反复磨练 举重 体能训练 线上线下 培训私教
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高翻 挺举 抓举杠铃过头受限 前架位前蹲肩关节受限的训练前肌肉松解和热身 第二部
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高抓训练120-125-130kg 举重 线上线下 培训 私教 加训练群请私信
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女子举重运动员70kg高抓做组 发力接杠一气呵成
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举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
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举重的锁肩和支撑
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感觉这种东西 很难复刻
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高抓教学视频
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笑死，
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一次臀腿训练 高杠深蹲加保加利亚蹲 练完臀大肌已接近筋挛 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重式宽硬拉训练
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下蹲抓和下蹲翻训练可以作为热身的辅项
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箭步挺的辅助项目 颈后箭步借力推
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硬拉恢复出厂设置了
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手臂较长的训练者在高翻训练中的握距和发力点定位 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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我身边又增加了一位优秀的朋友了 ！
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举重训练中用来发展上肢力量的常规项目 倒立推训练 这两个人的配合像极了老鹰抓小鸡 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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心肺的硬伤我甩锅给熬夜
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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抓举辅助 下肢训练
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窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻训练接杠时砸锁骨的原因和解决办法 举重 线上线下 私教