举重式宽硬拉训练
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举重式宽硬拉的动作模式和细节
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小小的也很可爱
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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115kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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赛前挺举训练 125kg驾轻就熟 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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08年小队员的抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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架上箭步挺140kg 髋关节功能问题导致预蹲时屈髋不足 屈膝代偿 也就是有明显的往前跪的动作 大重量时对上挺影响很大 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练200kg 并首次尝试205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻半挺170kg 动作节奏感较强 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重的锁肩和支撑
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举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
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日常挺举训练195kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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垫铃宽速拉训练 同样的动作模式 不同的动作表现 举重线上线下私聊 举重训练群有门票加入
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钱飞翔日常训练 高翻半挺180kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举193kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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115kg挺举2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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窄硬拉240kg做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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73公斤级举重运动员挺举训练 185kg轻松驾驭
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200kg膝上翻训练 伸膝力量小 伸髋力量大 所以每次一段拉和接杠以后站起都会比较费劲 但是发力又毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员195kg下蹲翻训练 举重 线上线下 培训 私教
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哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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160kg高翻借力推训练 借力推可以很好的体现出你的爆发力水平 要想提高挺举的上挺成绩 需用借力推去打好挺举上送的基础 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练107kg 举重训练教学线上线下课程 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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一次日常训练 抓举和前蹲 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
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高翻借力推的动作模式 挺举的基本功
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直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
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箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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综合能力快速提升的训练阶段 宽硬拉训练210kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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185kg 小龙的挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲最大重量160kg的运动员 抓举120kg 转化率高的另外一层含义是基础力量的水平不高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入