腱鞘炎、鼠标手、手腕疼？1个练习立刻缓解，还能高效紧致手臂
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养肾就是养命！每天躺着举举腿，疏通肾经效果好，肾气凌人人不老
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3天见效！50分钟瘦肚子瘦侧腰，塑形腰腹效果好，练出马甲线、小蛮腰
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脾胃好，百病消！1个动作强健脾胃、排寒排湿，让身体1天比1天好
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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金刚趴，逆龄杀！每天睡前练练金刚趴，真的有意想不到的收获
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【瘦身燃脂】锻炼全身的瑜伽动作，提高柔韧性、增强力量，练出好身材，身体更健康
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每天活动手腕3分钟，疏通手臂6条经络，让心脏更强壮、气血更足
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腰肌劳损自我康复，4招快速缓解腰痛！每天5分钟，腰一天比一天好！
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腰喜欢的3个动作，练完腰部真轻松
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瑜伽不老功，强肾固肾延缓衰老，让你多活十年！80岁都不显老
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脸色黄，气色差？1个动作疏通脾经，让你面若桃花气色佳
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这里痛一定要重视！骶髂关节疼可不是腰疼，坚持两个动作一周改善
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带脉不通肚子大！1个动作疏通带脉，肚子小了，腰细了，身体好了
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瑜伽竖腿功，气脉全打通，每天5分钟，百病去无踪！
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初学打坐的正确方法，散盘单盘双盘，一个视频讲透
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湿气一除，百病全无！一个动作疏通脾胃经，健脾祛湿一身轻松
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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金刚跪，寿百岁！每天练练金刚跪，促进消化养脾胃
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1个动作疏通三焦肝胆经，每天2分钟，身体1天比1天好
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肝胆经一通，万病去无踪！2个动作疏通肝胆，经络通畅一身轻松
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心肺经一通，百病去无踪！大猫伸展式，疏通心肺经，让身体更健康
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学会双盘受益一生，3个动作躺着开髋，帮你轻松解锁双盘
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湿气一除，百病全无！三个动作疏通脾经， 健脾排湿一身轻松
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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养肝就是养命，每天这样100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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横叉下不去？1个动作高效开髋，拉伸腿内侧，帮你安全解锁横叉
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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经络通百病无！一个动作疏通八条经络，每天5分钟，身体越来越好
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金刚趴，逆龄杀！每天趴一趴，助眠又减压，让你睡得比婴儿还香
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脾胃好，百病消！1个动作每天1分钟，脾胃好了，身体好了
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常踮脚，人不老！每天踮脚5分钟，提升肾气身体好！
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不会双盘怎么办？双盘应该这样练！
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太神奇了！前屈这样练习，疏通经络效果竟然这么好！练完太舒服了
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秋季养肺，多练肩背！1个动作疏通肺经放松肩背，肺好背好身体棒
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无痛解锁一字马：0基础来
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不跑不跳，两个动作高效燃脂、瘦肚子，躺着练出马甲线