常踮脚，人不老！每天踮脚5分钟，提升肾气身体好！
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养肾就是养命！每天躺着举举腿，疏通肾经效果好，肾气凌人人不老
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金刚趴，逆龄杀！每天睡前练练金刚趴，真的有意想不到的收获
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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养肝就是养命，每天这样100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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双盘很养生，但不能硬掰，5个动作让双盘更轻松
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养肾就是养命，1个强肾动作，让你肾气凌人！腰好肾好人不老
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3天见效！50分钟瘦肚子瘦侧腰，塑形腰腹效果好，练出马甲线、小蛮腰
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我就用了一招！舌边齿痕消失，可不要说湿难除了
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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筋缩人弱，1个拉筋黄金动作，从头拉到脚，打开全身经络，真舒服
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肝胆经通，全身轻松！1个动作疏通肝胆经、打开髋部，练完真舒服
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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肝胆经一通，全身都轻松！每天坐着转转胯，髋开了、经络也通了
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1个动作疏通肾经、放松腰背，每天2分钟，腰好肾好身体好！
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心肺经一通，百病去无踪！1个动作疏通心肺经，让身体越来越好
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秋季养肺，多练肩背！1个动作疏通肺经放松肩背，肺好背好身体棒
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经常甩甩手，胜过百步走，每天甩手50次，坚持半个月，打通全身堵
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学会双盘受益一生，3个动作躺着开髋，帮你轻松解锁双盘
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1个养肺黄金动作，疏通肺经强心肺，肺好呼吸更顺畅，身体更健康
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每天活动手腕3分钟，疏通手臂6条经络，让心脏更强壮、气血更足
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金刚趴，逆龄杀！每天趴一趴，助眠又减压，让你睡得比婴儿还香
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气虚抑郁没精神？1个动作补气养元、改善气虚，阳气足、精神好
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肝胆经一通，万病去无踪！2个动作疏通肝胆，经络通畅一身轻松
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经络一通，百病无踪！1个动作疏通6条经络，让身体1天比1天好
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初学打坐的正确方法，散盘单盘双盘，一个视频讲透
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横叉下不去？1个动作高效开髋，拉伸腿内侧，帮你安全解锁横叉
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心经一通，身心放松！1个动作疏通心经强心脏，气血通畅睡得香！
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腰肌劳损自我康复，4招快速缓解腰痛！每天5分钟，腰一天比一天好！
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心肺经一通，百病去无踪！大猫伸展式，疏通心肺经，让身体更健康
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人老膝先衰，两个动作保养膝关节、缓解膝盖疼痛，让膝盖越来越好
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简易鸽王式怎样轻松转肩？ 1个动作转肩更轻松
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百病源于经络堵！两个动作疏通12条经络，经络通了、身体好了
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双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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一个简单的动作，却有神奇的功效！疏肝健脾调五脏，躺着轻松变健康！
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带脉不通肚子大！1个动作疏通带脉，肚子小了，腰细了，身体好了
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双盘打坐膝盖疼？两个动作解决
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胆经不通赘肉多？1个动作每天练，赘肉少了腰细了，胆经通了
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！