京东 11.11 红包
练好混合泳转身，开始混入大爷群体
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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集过中线，拖肘，扭动，剪刀脚，换气抬头于一身的泳姿，太难了
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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本想录个混合泳，结果录到一半就自动停了，失败
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教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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自由泳的转体练习，好像哪里不太对
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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外行看移臂，内行看转身，这个转身熟练了点后，我有点飘了
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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练习了一段时间的力量后，好像有了一点波蛙的影子了，蛙泳速度提高了不少，还有很大空间
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
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自由泳练习一周的对比，前伸手向外角伸一点，好像不过中线了
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抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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努力成为真正的泳池老油条
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一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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完胜一个刚游完800蝶的小孩儿
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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被爱会疯狂长出血肉
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最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
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蛙泳不会勾脚怎么办？恭喜你，有可能你已经拿到了快速学会自由泳的密码！
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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自由泳的单手划水练习
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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自由泳越游越差，仰泳倒是有了一些进步，三级水平没问题了