京东 11.11 红包
要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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第52课 怎么判断蝶泳二次腿发力完整不完整 看后背有没有鼓起来
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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【100自游泳】阿姨都这么猛？
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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古巴拳击教练演示无敌节奏空击
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抖动式打腿
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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一个月没游泳的后果不用我多说了吧……
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学习一下呼吸管的使用，以后练动作就靠它了
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侧身打腿能坚持几秒
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业余大叔自测一下50蝶，差点儿沉底
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练了一段时间的蛙泳，游起来还是软弱无力的感觉，我是不是不适合有蛙泳？
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游泳：“你跟我玩大力出奇迹？！” 技术pk体能
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不要偷懒好好练你的腹肌
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力量举选手重回泳池
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至今死磕蝶，可是就是打不好蝶泳腿，虽然超累但是塑形效果不错
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三步教会你蝶泳全套动作配合。#游泳#蝶泳#蝶泳教学#蝶泳全套动作配合#核心腰腹力量#身体协调性
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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完胜一个刚游完800蝶的小孩儿
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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梦觉老师曾给我留言“教学相长”，最近开始教别人蝶泳，看看教学相长的成果@梦觉觉游泳
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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自学两个月的蝶泳。
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找了个20米的泳池，练练出发时的水下腿链接非常好，轻松了很多，以后要重点联系腰腹发力，提高出发速度
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自测一下80米老年蝶，春节前不知不觉的就可以游下来了，过完节赶紧看看还能游多少米
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集过中线，拖肘，扭动，剪刀脚，换气抬头于一身的泳姿，太难了
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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这是混合交叉？这是妥妥的老年救命自！
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自学的蝶泳
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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孙佳俊：我的战术就是憋气 前面憋，后面憋，一口气游完50米
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蛙泳动作矫正｜大腿根子疼
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8岁的小妹妹，9个月的时间学了20节课，终于可以踉踉跄跄的游起来啦，好高兴