学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
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业余高手的养成，加点频率，速度立刻提高10秒
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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跟着抖音的悦悦教练学蝶泳，练习一周的变化
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练的少一定会退步，
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谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
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有人来学蝶泳了，你敢学我就敢教，三次练习进展神速，后续在制作中，
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练习了一段时间的力量后，好像有了一点波蛙的影子了，蛙泳速度提高了不少，还有很大空间
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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练一练跳发，身体拉不直真的很难看
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想要游的好，练腿是关键，尤其是仰泳腿，腿好自然就不沉了
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练习了好久，似乎找到了点节奏
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如何在禁止跳水的泳池练习跳发？只要态度好一点，脸皮厚一点，救生小哥都是可以通融的，该配合工作时一定要配合，维护泳池秩序才能顺利的练习
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至今死磕蝶，可是就是打不好蝶泳腿，虽然超累但是塑形效果不错
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尝试一个蛙泳节奏的变化，感觉整个动作积极了一些，大佬也给予了肯定
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永远游不快的蛙泳，好像腰发力了，实际没什么效果
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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和救生员混熟了，试试能不能一口气蝶腿潜到头
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
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梦觉老师说，没有掌握四种泳姿就不算泳池老油条，仰泳很重要，对其他泳姿的提高帮助很大
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看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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蛙泳腿的动作有问题，越来越慢了，
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这个视频拍完后，我都觉得自己不是一般的牛x，如果有不同意见，可以在评论区提出来。
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蛙泳练习第二阶段，蛙手蝶腿，换了泳池后，视频清楚了好多。
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夏季的大众泳池，刚好可以做这个练习，控制好手臂高度
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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25米池的一个非常大的优点就是拍视频方便，不用跟着来回跑了
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一个人如何训练出发反应？还是用耳机来解决问题
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练习跳发的竹竿大法
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业余游泳大叔的顶瓶子仰泳腿
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波