一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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最开始真没当回事，哪儿知道
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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练习自由泳加强版内容，还是总计1200米1个小时能完成就可以了
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40米可以42秒了，打腿主要作用是恢复了力量和体能
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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小姐姐自由泳的第一节课，我终于走出给老婆上课的阴影啦！
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习！想要高效的自由泳腿，必须将直棍腿转成鞭状打腿！如果还不会鞭状腿，可以试试这个练习！
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如何才能自由泳游的轻松，慢点游就行了，一秒一米的那种
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我开始练包干了，但是只能25米
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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水下腿一直练不好，比游速慢很多，只能达到一秒一米，严重拖后腿，太难了
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用后交叉测试一下80米自由泳，实际并不比前交叉累，定个小目标，80米进入一分钟，200米进入3分钟，希望开春可以达到
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效率还是不行，使劲飘，40米还要划22下，一划只能飘1米5
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8节课自由泳的学习结果，小姐姐表示满意，并接受了要加强打腿练习的建议，期待小姐姐们质的飞跃
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走水是因为躯干稳定
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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优秀的自由泳运动员，入水姿势都是左右对称的，这样可以实现无缝衔接的流畅走水，避免停顿或卡壳。#海洋339
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潘展乐46.40封神
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业余游泳爱好者的半镜换气喝水版，已基本达成，请各位检验，另外聊一聊自己的理解，欢迎交流
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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最高兴的事就是完全被孩子超越
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蛙泳不会勾脚怎么办？恭喜你，有可能你已经拿到了快速学会自由泳的密码！
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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自由泳的转体练习，好像哪里不太对
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自由泳移臂时身体下沉，左右两侧差别明显，通过视频找到原因，看看能不能纠正
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被爱会疯狂长出血肉
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一直都游的很慢的蛙泳，看来需要好好练习一下了，接下来按步骤练习一段时间，看看能提高多少
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
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潘展乐赛前试水50m全程