人过中年经常生闷气，这样练，气顺了，心情好了，每天健身打卡
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肚子大 湿气重，每天跳30分钟，祛湿排毒瘦肚子，苗条又美丽
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降三高
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每天坚持这几个动作，养肝去肝火，疏肝 理气解郁，动作简单易学
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人过50岁在家这样练，每天2组，伸展四肢，活动筋骨
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每天在家这样练30分钟，整天冬天不发胖，改善手脚冰冷亚健康
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喜欢流超多汗的人休息了，16分钟减肥健身减肥操跳起来，排汗祛湿
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每天坚持扭扭腰摆摆臂，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收
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在家偷偷练，50岁像18岁，越跳越年轻，改善肩颈不适
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失眠心情烦躁，早晚坚持20分钟，睡眠好了，烦躁没了，心情好了
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人老腿先衰，预防要趁早，每天坚持抖腿10分钟，越来越健康
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《酒醉的蝴蝶》简单易学，活动筋骨精神好，每天跳一跳身体更健康
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大众有氧健身操《情火》快速燃烧脂肪，每天练月瘦10斤
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简单入门健身操《桃花运》跟着口令和音乐节奏动起来吧
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女人每天练《14分钟健身操》排毒养颜瘦身增自信，老公都惊呆了
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实用中老年柔和健身操，早晚在家做一次，增强体积远离疾病
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带脉通了，肚子平了，便秘也改善了，美容养颜
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没事在家练一练，愉悦心情，锻炼身体，增强免疫力
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宫腔排毒，女人养颜操，利用每个月最宝贵那几天在忙也要练
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冬季季节，送你一支《15分钟冬季健身操》排湿排毒提神醒脑
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饭后这八个动作，简单易学，一个月瘦了15斤,老公都心疼你了
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《中老年人保健操》晨起练，舒筋活血，天冷手脚不会冰凉
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肩周颈椎、腰腿不适、失眠多梦每天坚持15分钟，改善了很多
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《完整版瘦身操》想要好身材女人必须练，每天坚持运动身材越来越好
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饭后健身操，宁愿一身汗不愿一身膘，饭后半小时一起来暴汗吧
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这支健身操步伐简单易学，音乐舒心又好听，中老年轻最爱
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最幸福的事就是陪着你跳《15分钟健身操》就让你更瘦更美更健康
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15分钟健身舞曲串烧，每天早晚做一遍，预防疾病身体壮
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正面背面版每天晨起做做健身操，疏通血管，提高免疫力精神好
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防癌操百走不如一抖，每天坚持十分钟，胜过跑步一小时
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不跑不跳不累，每天坚持锻炼，疏通经络百病消，身体越来越健康
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早起垫脚运动开始了，运动全身排湿气排毒素，活动全身经络身体棒
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超长15分钟《中老年串烧保健操》节奏舒缓，简单高效，燃脂降压瘦身
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三伏天跳支16分钟健身操 排毒祛湿，改善口苦 口臭 皮肤光泽精神好
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失眠心情烦躁，早这样练，睡眠好了，烦躁没了，心情也好了
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睡前健身操《你是我永远的痛》活动筋骨，让痛随风而去，心情爽朗
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小虎队经典歌曲《爱》健身操， 跳起来也这么带劲，活力四射动感
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暴汗操《不过人间》练了一个月肩颈不痛了，骨盆窄了一圈腺通了
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没事在家练一练，愉悦身心，锻炼身体，增强免疫力，改善消化不良
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完整版《漂》一看二跳三熟悉，健康运动动起来
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午间送你一支健身操《听心》活力动感，燃脂瘦身在家办公室都能跳