最后一式翻江倒海：不翻了
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翻江倒海第4：飞鸟抄水，回头望月
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内功秘传——活腕功
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盘根错节：进一步开胯、日常松腰
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深蹲、马步，膝盖不疼的真正奥秘
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腰马合一 vs 腰胯分开：何谓“龙脊虎胯”
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单边，定式
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内力，我竟然在Ｂ站教你练内力
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这才是真正的形意拳！真正的内家拳！由筋骨发出，由丹田崩炸！打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
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攥丹田、卷尾闾、收肛ｖｓ凯格尔盆底肌训练
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「秘籍」太极拳的核心在哪里？一个视频给你讲通透
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天下第一桩
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171202_A07_连绵不断是身体中轴不停 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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撑筋拔骨到趾踝，第二重要
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