托抱桩，不仅仅用手托
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躺桩的枕头也很重要
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站桩开胯示范要领
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站桩的自我修复原理是这个
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金老师亲自示范 这个动作有大用
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肘与腰部带着一个厚皮筋
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罗大伦：身弱之人一定要试试站桩
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不能光做形 要有内动
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站桩要做到节节贯通
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气X如涌 大小取决于桩的基础
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动功摇辘轳 脚离地要像粘着
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经过金老师调桩 学员感觉好多了
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扶按试力 要把自己变成海
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金桐华老师现场教授站桩（3）
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站桩膝盖外撑度的把握
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没想到老师会把真东西教出来很值的来学习
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站桩 舌抵上腭的奥秘
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为什么提插桩是最难的桩
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“裆下球”原来这样的
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站桩横移时不要折胯
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无节不夹 无节不顶学问大
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拍一拍敲一敲知道很多问题
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你不是累 是心不静
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托抱桩 如何做托和抱
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站桩锻炼意志 需要一股狠劲
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8-站桩能让你改变什么？
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站桩练习一个桩好还是多个桩好
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站桩最好有人引导
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wb“球”的膨胀呼吸带着我们动
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桩友站桩出现问题来学习正宗的站桩
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站桩技法 扶按试力不能只看动作
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站桩流传至今，一定有它的道理
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松和紧之间的临界点就是“均”
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站桩培养自检能力
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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站桩的自我修复原理是这个
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达到这个状态，胳膊就放松了.mp4
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我真正体会到了浑圆力 心态更平和了
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原来站桩和我的研发工作有相通之处
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天下第一桩
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站桩方法不对还不如不站