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金老师一直强调的坐板凳的状态,到底是什么样的?
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡系传承人,1955年生于北京,王芗斋意拳发展中心发起人,拳学宗师王芗斋之外孙,北京市武协意拳专业委员会副主任,中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中,著名书画家;母亲王玉芳(王芗斋之次女)。金桐华先生受家庭熏陶,自幼习文练武,在站桩修炼中强调“知行合一”,以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
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三夹两顶动作详解(三)
看看金老师现场如何调桩
站桩核心要领学习 金桐华老师超详细讲解三夹两顶
金老师:站桩如何开跨
站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
掖胯有什么作用
金桐华老师 教你迅速建立裆下球
金老师:站桩时,肩膀万不可受力
三夹两顶动作详解(二)
一分钟学会站桩松肩
站桩时肘部要有支撑
提插桩要强调脚下手上和上下牙
不要刻意撑膝盖
寒气入体就练它,两招快速排寒!效果惊人!
“如何排寒排浊?”
“裆下球”原来这样的
金老师:站桩如何打开横膈膜
金老师:一分钟学会站桩拉胯
金桐华老师现场调桩(4)
正确养脾胃,8少吃,8多吃。
金桐华老师现场调桩(1)
没有根,再好的树也活不了
金老师:我曾经也是左右手不平衡
集训班现场:这样做对心肺好
圆裆怎么用力
晚上能站桩吗?一次性讲清楚
三夹不是让你使劲夹
金老师:托抱桩的手该怎么放
肘关节很重要要有脱臼的感觉
金老师回忆母亲王玉芳的教导
金桐华老师现场教授站桩(2)
金老师回忆芗老:芗老的动作就像在草尖上走,只能用“美“来形容
金老师调桩 三夹两顶站的对不对
断定自己站在桩是活桩还是死桩?总的验证标准,两个常见错误
站桩要做到节节贯通
你就练 你会知道的
金老师:站桩时 腿上的筋如何拉开
站桩后我放弃了健身,养生固本真香!!!
上有绳吊系
金老师:看似简单的搂鸡毛,却能反映出很多问题