扶按试力 要把自己变成海
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站桩要做到节节贯通
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金桐华老师十节功授课(一)
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你不是累 是心不静
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看看金老师现场如何调桩
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金桐华老师现场教授站桩（3）
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躺桩的枕头也很重要
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站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
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站桩的自我修复原理是这个
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蚕吐丝 一看就会一做就废
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为什么提插桩是最难的桩
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金桐华老师现场调桩（2）
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站桩技法 坐桩练习
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形神意力似年糕 精神形体要融合
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站桩要领找到圆裆的方法
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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掖胯有什么作用
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金老师：站桩如何开跨
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很多人都有这个问题 站桩不要意守丹田
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“裆下球”原来这样的
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站桩锻炼意志 需要一股狠劲
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这么多年站桩确实好，让我改变了许多。比如。。。
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩，恢复身体机能：动作要领（下）
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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站桩，不提倡意守丹田、守窍
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有些桩没教 脚跟微起什么意思
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站桩站出精气神，美容养颜，越来越健康
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“如何排寒排浊？”
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坐桩的好处，阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩
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金老师调桩 提插桩的手部动作很重要
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拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
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3D详解站桩如何松腰胯
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练习站桩三个月心梗没了
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站桩技法 搂鸡毛腰部放松
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站桩历经三个阶段，越站越上瘾
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集训班现场：这样做对心肺好
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三夹两顶动作详解（一）
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桩前活动很重要 可以事半功倍
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三夹两顶动作详解（二）
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没学过初级课程先不要做含胸拔背
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金桐华老师现场调桩（4）