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扶按试力 要把自己变成海
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡传。外祖父,拳学宗师王芗斋先生;母,意拳大师王玉芳先生(王芗斋先生次女)王芗斋意拳发展中心发起人
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站桩要做到节节贯通
金桐华老师十节功授课(一)
你不是累 是心不静
看看金老师现场如何调桩
金桐华老师现场教授站桩(3)
躺桩的枕头也很重要
站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
站桩的自我修复原理是这个
蚕吐丝 一看就会一做就废
为什么提插桩是最难的桩
金桐华老师现场调桩(2)
站桩技法 坐桩练习
形神意力似年糕 精神形体要融合
站桩要领找到圆裆的方法
金老师一直强调的坐板凳的状态,到底是什么样的?
掖胯有什么作用
金老师:站桩如何开跨
很多人都有这个问题 站桩不要意守丹田
“裆下球”原来这样的
站桩锻炼意志 需要一股狠劲
这么多年站桩确实好,让我改变了许多。比如。。。
阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩,恢复身体机能:动作要领(下)
阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩:坐桩要领(上)
站桩,不提倡意守丹田、守窍
有些桩没教 脚跟微起什么意思
站桩站出精气神,美容养颜,越来越健康
“如何排寒排浊?”
坐桩的好处,阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩
金老师调桩 提插桩的手部动作很重要
拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
3D详解站桩如何松腰胯
练习站桩三个月心梗没了
站桩技法 搂鸡毛腰部放松
站桩历经三个阶段,越站越上瘾
集训班现场:这样做对心肺好
三夹两顶动作详解(一)
桩前活动很重要 可以事半功倍
三夹两顶动作详解(二)
没学过初级课程先不要做含胸拔背
金桐华老师现场调桩(4)