023.【红烧臭豆腐】【0基础教学】厨房那么热，为了吃，我拼了
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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027.【肉糜蒸蛋】【0基础教学】天太热，不想去厨房，就让它自生自灭吧
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094.【洋葱油】【0基础教学】葱油用葱做，洋葱油就是用洋葱做啦，不过洋葱含水很高，没葱那么快就是了……
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016.【咸菜毛豆】【0基础教学】还在愁什么菜下饭，就来点咸菜毛豆吧
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057.【红烧冬瓜】【0基础教学】万物皆可红烧，冬瓜就很合适
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019.【烂糊肉丝】【0基础教学】拌饭用，简单粗暴
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020.【鸡蛋甜酒酿】【0基础教学】减脂早餐太无味？来点儿改善一下，开车禁止食用
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096.【洋葱风味的卤肉】【0基础教学】就是用来拌饭吃的，虽然好吃，但是记得不要吃太多了……会胖
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015.【麻婆豆腐】【0基础教学】用女神辣酱做的麻婆豆腐，简单又鲜美，嘿嘿嘿
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047.【笋烧肉】【0基础教学】马蹄笋吃过吗？超嫩的，推荐减脂餐使用，·15分钟就搞定了
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059.【麻辣猪蹄】【0基础教学】除了过程比较长且那啥，结局是挺好吃的
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066.【煎蛋炖杭白菜】【0基础教学】鸡蛋可以用来代替肉炖杭白菜吃，一样也很鲜美
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101.【剁椒臭豆腐】【0基础教学】这个很简单也很好吃啦，也很适合减脂的时候配餐食用
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147.【面拖黄鱼（无刺版）】【0基础教学】面拖黄鱼这东西很容易一边做一边就吃完了……特别是没刺的
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013.【苦瓜炒蛋】【0基础教学】天气虽然没那么热，但是做个苦瓜炒蛋清清火也不错的
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028.【老干妈肉丝（面）】【0基础教学】花3分钟搞个浇头，不要再老干妈拌饭啦，没营养的
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069.【无糖可乐鸡翅】【0基础教学】无糖不代表是减脂餐，毕竟鸡翅本身热量还挺~~好吃的
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024.【油豆腐烧肉】【0基础教学】花5分钟做完就跑，就对了，夏天就不要一直呆在厨房了
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046.【最简单的小馄饨】【0基础教学】不管是调料还是制作方法大概是全网最简单的
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099.【小酥肉】【0基础教学】又小又酥又是肉的才是小酥肉，火锅店的那种家里也能做哦
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【VLOG5】【煎三文鱼】【0基础教学】用15分钟让三文鱼自己煎自己
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【VLOG6】【炸猪排】【0基础教学】花20分钟做一份炸猪排吃可好？
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【VLOG8】【香菇炖鸡】【0基础教学】最简易的香菇炖鸡，锅都不用洗
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135.【酸汤（饺子）】【0基础教学】酸酸的很开胃，想偷懒就和我一样用干碟辣椒面哦
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058.【花菜梭子蟹】【0基础教学】好吃，简单，吃不胖的菜还是有的
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018.【麻辣墨鱼仔】【0基础教学】5分钟搞定一个菜，墨鱼仔熟的就是快
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072.【芋头排骨汤】【0基础教学】芋头+排骨=芋头排骨汤，就这么简单，不过芋头是主食可以，可以少吃点饭哦
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060.【炒蘑菇】【0基础教学】鲜美的炒蘑菇吃过吗？不知不觉第60个视频了~我保证我的视频的菜你都能做出来
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089.【腊鸡腿炒饭】【0基础教学】这个金黄的粒粒分明的蛋炒饭，就是这样做的，低脂更健康
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158.【地三鲜】【0基础教学】地三鲜，就是茄子+土豆+青椒，茄科植物一家人
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092.【干煎鸡肉饼】【0基础教学】这个可比水煮鸡胸肉好吃多的多的多的多的多了
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040.【鸡蛋煎饼】【0基础教学】鸡蛋煎饼就是用鸡蛋做的煎饼……吧，10分钟搞定早餐
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132.【芥末肥牛】【0基础教学】喜好芥末的可以尝试下，5分钟搞定一顿饭
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100.【红烧豆腐衣肉肠】【0基础教学】豆腐衣+肉末=满满的蛋白质，好吃的健身餐了解下？
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164.【盐焗土豆】【0基础教学】这个可以拿来当主食吃，虽然做起来不麻烦，不过不推荐日常做，废煤气，哈哈哈哈
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138.【酱汁墨鱼】【0基础教学】丢锅里就行了，你一定能学会
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14.【番茄肉酱（面）】【0基础教学】超实用的番茄肉酱，那么是拌面呢还是拌饭呢？
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025.【酱油乌冬面】【0基础教学】花5分钟时间就可以做完，外卖就可以省下啦
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【VLOG7】【咸菜肉丝面】【0基础教学】来，和我一起下一碗咸菜肉丝面吃
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【VLOG12】【生蚝冬瓜汤】【0基础教学】生蚝配冬瓜，鲜美的汤来一份，还是很消暑的