京东 11.11 红包
五一饮食这么丰富，餐餐吃牛肉，还以为能胖几斤……
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我好像还没在租的房子里拍过素材，给大家看一下未充血的状态吧，真的有点小，不喜勿喷
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什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊，现在还是推得有点吃力
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172cm，61kg状态
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健身是男人最好的医美！
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前段时间受伤停练，体重又掉了几斤，增肌好难
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居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
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被蚊子叮了一个尴尬的地方，能看出来叮了哪里吗
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坚持锻炼，每天进步一点
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为什么我还在学校……
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小鬼，我忍你很久了，出来！
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不想复习了，还是健身实在。
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时刻提醒自己，不练是不会有肌肉的
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一起来健身了
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纯身材展示第二期（背，正面等等）
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“文明其精神，野蛮其体魄”
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到我了到我了！脆弱大学生的体测成绩
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恢复训练第1天，小重量练一下二头
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累了就休息，不要轻言放弃
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今天带我的师傅人真的特别好，我实在是太闲了，就帮他干点活
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冬天不想练，就越要逼着自己练
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我这算薄肌吗
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只有一对哑铃居家如何练出饱满二头，这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
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一个细狗的变强之路，视频有点长，希望能激励到你
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虽然进步很慢，但我未曾停下前进的脚步
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学生党宿舍如何练手臂
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肩膀充血前vs充血后
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在宿舍走廊慢慢恢复训练
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宿舍只有一对哑铃怎么练肩？这期vlog把我会的全告诉你，包含练前热身和练后拉伸，干货满满
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大学生宿舍三分化训练之背+二头，饮食很平淡
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最近忙于期末考试，视频可能会减少更新，但是健身不会落下
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暑假居家自律第1天，快来一起跟练打卡吧
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不能因为进步很慢就放弃！
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健身也是一场修行
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训练结束，今天状态挺好的，开心
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三分化训练之背+二头
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飞鸟递减组实在是太酸爽了，练完中束直接炸了
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居家没单杠怎么做引体？
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又回学校了，戒断反应真的，唉，再见就是2024了。
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新年快乐！活出自己想要成为的样子，加油！
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2023.10.11肩部训练