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京东 11.11 红包
五一饮食这么丰富,餐餐吃牛肉,还以为能胖几斤……
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我好像还没在租的房子里拍过素材,给大家看一下未充血的状态吧,真的有点小,不喜勿喷
什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊,现在还是推得有点吃力
172cm,61kg状态
健身是男人最好的医美!
前段时间受伤停练,体重又掉了几斤,增肌好难
居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
被蚊子叮了一个尴尬的地方,能看出来叮了哪里吗
坚持锻炼,每天进步一点
为什么我还在学校……
小鬼,我忍你很久了,出来!
不想复习了,还是健身实在。
时刻提醒自己,不练是不会有肌肉的
一起来健身了
纯身材展示第二期(背,正面等等)
“文明其精神,野蛮其体魄”
到我了到我了!脆弱大学生的体测成绩
恢复训练第1天,小重量练一下二头
累了就休息,不要轻言放弃
今天带我的师傅人真的特别好,我实在是太闲了,就帮他干点活
冬天不想练,就越要逼着自己练
我这算薄肌吗
只有一对哑铃居家如何练出饱满二头,这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
一个细狗的变强之路,视频有点长,希望能激励到你
虽然进步很慢,但我未曾停下前进的脚步
学生党宿舍如何练手臂
肩膀充血前vs充血后
在宿舍走廊慢慢恢复训练
宿舍只有一对哑铃怎么练肩?这期vlog把我会的全告诉你,包含练前热身和练后拉伸,干货满满
大学生宿舍三分化训练之背+二头,饮食很平淡
最近忙于期末考试,视频可能会减少更新,但是健身不会落下
暑假居家自律第1天,快来一起跟练打卡吧
不能因为进步很慢就放弃!
健身也是一场修行
训练结束,今天状态挺好的,开心
三分化训练之背+二头
飞鸟递减组实在是太酸爽了,练完中束直接炸了
居家没单杠怎么做引体?
又回学校了,戒断反应真的,唉,再见就是2024了。
新年快乐!活出自己想要成为的样子,加油!
2023.10.11肩部训练