坚持到最后一秒一定得憋着
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手脚不协调，平衡性不好，腿没有力量，你就这样练
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今天带给大家一套强身健体提升功力的太极拳—陈氏十二式太极拳
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大腿无力一马当先，走路不马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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腿踢不高，侧腰不灵活，手脚不协调，你就这样练
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你以为的太极VS实际的太极
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太极基本功—缠丝功的上步双手缠丝，学好缠丝功，让你的太极更有神韵
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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给我一分钟，教你学会一套陈氏太极拳
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胯打不开，平衡性不好，肩膀打不开，你就这样练习
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太极基本功——云手，最能体现太极行云流水的动作。
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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强腰固肾的蹲墙功你知道吗
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学会这几肘，千万别乱用
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太极拳不光是强身健体的运动，同样具有一定杀伤力！
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从太极开始，一路跌跌撞撞，练过长拳，南拳，八卦……最终又回到了太极#太极拳 #弘扬中华传统武术 #传统文化
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零基础可以学习的太极
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大腿没有力量，肩膀打不开，手脚不协调你就这样练
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给我一分钟，教你学会太极拳
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太极48散手发力原声，攻势如风，势如破竹
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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诩小侠式太极拳
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零基础学习太极拳《陈氏十二式太极拳》，跟着口令一起学
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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钱塘江上潮信来，今日方知我是我
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后背和脊柱紧张不适，试试这个动作，缓解身体僵硬和疼痛。
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每天跟我学三个腿法发力，零基础也能学会太极拳
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带你认识我的家乡第二话，周窝音乐小镇 #用太极拳打开2024 #太极拳 #周窝音乐小镇
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋部悬崖勒马
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腿踢不高，肩膀打不开，手脚不协调，你就这样练
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这才是太极该有的样子，刚柔并济
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太极能不能实战？先跟我一起看看太极的攻防含义
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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拳打百遍，身法自现 拳打千遍，其理自见 拳打万遍，熟能生巧
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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每天10分钟，打通肩颈很轻松
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零基础学太极之懒扎衣
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衡水姑娘在央视春晚太极自选剑虎虎生风
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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腿踢不高，侧腰不灵活，肩膀打不开你就这样练