减脂第二十一天今日体重167.3涨了0.1距离目标还差32.3今日训练90分钟有氧加哑铃练胸
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减脂第二十五天今日体重162.5距离目标还差27.5今日训练有氧80分钟加哑铃练背
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减脂第二十三天今日体重166.6涨了0.2距离目标还差31.6今日训练80分钟有氧加哑铃练肩
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在厂减肥的第九天早起40分钟有氧加晚上50分钟有氧
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减脂第二十二天今日体重166.4掉秤0.9距离目标还差31.4今日训练有氧80分钟加哑铃练背
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在厂减脂第十五天今日体重170.7目标135还剩35.7今天膝盖不舒服下蹲的动作都没做其他不变
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在厂减脂第十三天今日体重172.8开始体重185目标135还有37.8加油
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在厂减脂第十一天90分钟有氧加哑铃练背
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每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
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减脂第二天
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减脂第五天共90分钟有氧加胸力量训练
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今日休息
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30分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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减脂期最该控制的并不是碳水化合物
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更个不会动的
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倪师真牛👍祛湿太快了❗️你不是胖，是💦气太重❗️
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60分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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32岁拜拜啦 33岁要更加努力 和大家一起进步加油
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160以下了！感觉我像一个液压机，有点势不可挡的趋势！