一段时间没练，龙花之印竟然逐渐融合熟练。
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球形结界修炼龙花之印，太难了。
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问：跳绳穿啥鞋？答：跳绳穿啥鞋？
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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还是动物流，值得你每天抽时间练的动物流。
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我就是风暴。
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敏捷之力自由速跳！
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力量越来越差，修炼的敏捷也越来越差。
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暴风式跳绳主打一个快乐舒畅。
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纵有疾风起，绳之结界，借助疾风修炼。
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分享一个速跳小组合！
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一位大师曾经说过，要像水一样，那我应该是海啸吧。
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最近跳绳迷上了丝滑的感觉
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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说好的不会再被绳子抽，第二天就给我来了一下。
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动物流|一个动作坚持练直到质变。
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早上向阳跳绳～太阳起的真的很早
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好久没练动物流，保持平静感受过程
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因为力量太差，我选择了把敏捷点满。
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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温柔的球形结界
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我要努力把敏捷点满，一闪！
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跳绳打卡第73天~
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这是我的坚持运动500天的改变，充满曲折但非常有意义。
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彩蛋极多的一期球形结界修炼日记。
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我的球形结界退步了，马上修炼回来。
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风休住！蓬舟吹取三山去
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球形结界修炼耐力之舞
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分享一下很久没有练习过的动物流...
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跟着节奏跳起来！让你的每一次跳跃都踩在点儿上！40分钟粤语间歇跳绳歌单跟练 跳45秒休15秒 4200跳 | 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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我也不想动啊，可它也太好跳了吧！30分钟间歇跳绳歌单 跳绳跟练减肥 贝多芬病毒 跳绳运动音乐歌曲 自用侵删
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听到这首歌，你会想到谁，9mm+10mm甩了10000个～
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你心底执念有多强？
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球形结界修炼中，力量不行就把敏捷点满。
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跳绳教程
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小伙坚持一个月的踮脚摆手，从135瘦到95，赶走三高稳了血糖，200下
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这就是球形结界的基础！务必练好！
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人生就是要充满passion