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泰勒赛级中阶5练计划模板
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泰勒非赛中阶一周5练计划模板,好东西就拿出来分享,前年买了4份,剩下的三份还在整合中
candito6周训练模板
TSA 9周力量举模板
死亡卧推,最近练卧推不知道怎么走计划的,可以试一试
后面去分享一些常规的训练计划模板,今天是黑又壮12周,备注放在最后
泰勒非赛级高阶一周4练计划模板
卧推教学第八期来了
今日份防空洞硬拉303kg两次
夏季训练,记得补充电解质
拒绝撬杠,别再误导新手了,重力的方向还不知道嘛?
防空洞里的世界冠军,教练又回防空洞训练了,我不能给自己找偷懒的借口了
泰勒赛季高阶4练计划模板
想要推的更重一点,一定要学会啊
卧推初级计划讲解第一期
昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
本波拉克12周计划模板
4个步骤练习起桥卧推
此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
卧推收背,一步到位
学个大框架,细节点持续更新
2.15倍体重卧推
挪威硬拉12周
第六期,卧推初级计划模版来了
深蹲320kg5次
黑又壮训练计划讲解
睡眠对于训练可能比你想的还要重要
中阶训练计划模版来了
握距握法与力线
训练计划设计用意
关于握距要留在下一期了
超近距离下感受210四次动作
新手必看,如何制定训练计划
想提高卧推的请认真看完然后学会
一周应该安排几次硬拉训练?
300斤举重服力量型胖胖
离女赛亚又近了一小步 💪
一周3分化力量训练计划
适合新手的腹肌训练教程
力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书,浅显易懂,后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来!
锁握,太简单了