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撑地三部曲(长高)
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【世界公认长高技巧】骨骺线闭合唯一长高方法!(至少长高8cm)
【长高必须是长出新的骨】不能是早晚身高差,纠正体态和力线,拉伸骨间隙虚高后再缩,量之前久躺虚高,靠墙量站不直等,正确的量身高方法可细心看小哥作品!
手艺影响你的长高
长高最有利的食物和最有害的食物排行
长高动作视频合集
这几天小哥细查了评论说没效果的8个人,7个都不是学员,1个还没到时间,不是所有闭合的三个月就能出效果,骨密度高闭合时间长的会慢。真正学员的情况小哥比谁都清楚!
【训练长高长全身】不会单一长在哪个部位,但自然长高的不好说。训练前可先把每个部位的长度精准测量一遍,比如上身、下身、臂展、手脚等,练长高后再去测量对比。
长高不能自夸、实践证明一切
长高原理【闭合长高】
单杠悬垂长高
长高小哥的逆袭之路
学员好好练3-4个月都会来连麦,我们只看好好练的才有几个没效果的,只看有效果的没意思,没闭合的有自然长高水分不算,长高小哥可保证不删学员【除了说脏话瞎话的】。
你问他怎么准确量身高?敢不敢承认拉伸虚高会再缩?你想想!如果量身高都不严谨怎么看效果?
【早晚身高差不一定都有】就算早上有虚高虚的也是骨间隙,是因为长时间平躺放松产生的虚高,睡不好或劳累过度也可能不虚高,所以同时早上测量不精准也不实在!
训练长高了会缩吗?【长高训练营】
长高小哥ZB实录
切记!前后量身高一定要严谨!晚净赤脚、站直平视、卷尺不要倾斜、当天量无运动和久躺(站直量因为有体态问题、训练前后用力站直量可短时纠正,和纠正体态无关)
成年后长高必学!
长高训练营小哥有没有效果让真正的学员、真正练过的人说话,仔细看看小哥这才有几个没效果的。没练过的就不要瞎评论了,坚持都不容易,怎么?这也嫉妒!?
7厘米计划,暑假可参考!
下压前屈-长高训练营
梅西长高之路
偏矮、个头不达标的,现在开始训练打卡!
长高饮食就应该这样吃!
教学六年已完全确定闭合好好系统训练可以长高、也最喜欢那些偷偷努力一鸣惊人的学员
前屈拉伸(长高)
小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】,大家可以仔细看看真正好好练的才有几个没效果的,只看不好的!学员训练3-4个月都会连麦,没闭合的有自然长高水分还不算。
来一个正常速度长高的学员,有些人太急了,想一步登天,你尽管努力结果交给上帝
【训练长高原理】就是给骨骼创造一个纵向生长的力学环境,来刺激全身关节软骨的生长,软骨经过骨化生成新骨,长高小哥提醒,理论终究是理论,多次实践才能证明一切加油!
小哥保证不删学员,除了说脏话和胡话的,学员练3-4个月以上都会直播连麦,先抛开这么多有效果的,大家可以看看好好练才有几个没效果的,实属不易加油。
长高训练营小哥手写长高计划已破3.3万份!但学员总人数仅不到8千人,因为学员纯练3个月还要换计划,所以计划多学员少,实属不易、坚持下去 !
【长高动作合集改进版】视频可暂停可后拖,动作质量大于数量,尤其是摸高和跳绳,所有的拉伸受力腿要伸直,刚开始不标准最大化即可,不要强拉。
骨密度高影响长高速度
系统长高-超级跳绳运动
闭合四年女生训练又长2.6cm
长高训练营小哥学员长高14厘米。大家可以看看好好练的才有几个没效果的!除了骨密度高的慢,每个学员练满不管长高与否后都会连麦,小哥也从不删学员,除了说脏话的。
此学员练之前拍片已闭合,且有一年多晚净毫米未长【有效果的多推荐】长高小哥一个学员就几十终身学习,计划因人而异等等,有的真是光花时间费的成本都回不来!加油!
【教六年这三点最重要】 ①学员长高前后量身高最严谨、是真正长出新骨 ②从未删过学员、删一个1千倍赔C、除了说脏话瞎话的 ③目前5千多个已长高学员都能找到其个人
【今天发一个长高比较少的】记住!练之前先学会正确量身高、其他作品有教,它是长高最重要的一个环节!因为你量不好会错很多
世界公认长高方法太绝了