05把上踢旁腿绷脚
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【舞蹈】还是男老师狠呀
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热身组合
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19地面撑腰
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16_仰卧起坐
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21背脊（直臂）
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06把上踢旁腿勾脚
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【新国舞】六、《小小土拨鼠》教室方位练习
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7_抓花篮
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31单腿立半脚尖
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10地面勾脚压腿
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8_双手抓脚吊腰_1080p
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04把上踢前腿勾脚
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肩部训练（组合二）
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【国舞二级】六、 《小儿垂钓》基本脚位与站姿
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能力与素质（组合1）
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4_平肩倒背（本学期划路线，不加速）
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24单膝腿平衡训练
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【国舞】四、 《开火车》排序及游戏练习
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17_俯卧位一字起背肌
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6_直腿卷腰
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3_双手甩肩
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能力与素质（组合2）
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跨部训练（组合一）
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3_双手甩肩（本学期重点规范路线，不加速）
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9_俯卧位背手起背肌
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腰部训练组合（二）
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前腿训练-地面踢扳腿组合
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旁腿训练 把上踢腿组合
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脚趾脚背训练
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旁腿训练-地面提抬腿组合
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6-8梁祝（提沉训练）中国艺术科学研究所
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腰部训练 跪立下腰（组合一）
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前腿训练 把上踢前腿组合
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10_地面前压腿二分之一
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肩部训练（组合一）
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中国舞基本功技术技巧讲解
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【国舞六级】六、《小跳蛙》花帮步
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【国舞八级】八、《跳竹竿》黎族表演性组合
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4-1崖上的波妞（颤肩、胸腰训练）
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【中国舞艺术考级七级】四、《金山战鼓》倒踢紫金冠