京东 11.11 红包
第五天 跑了四个点+抽墙第四天
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第四天（第三个抽墙日500个和靠墙90s×6的部分）
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抽墙第一天500个（视频里有100个）
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第八天：基础发力120+抽墙500+蹲蹲90s*6（的部分）以及一些碎碎念
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day13 今天也对抗了，30圈前后加500抽墙
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第七天：跑了30圈四点步法和依旧抽墙500个（今天没唱歌）
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day12 今天打了比较久对抗，所以只练了500抽墙和30圈前后步法
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day 15 唱了《人世间》+抽墙+前后步法40圈+挥拍
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【第十一天！】放假回来继续练球！抽墙500和前后左右直线步法30圈以及发力练习100下
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笨鸟飞的第二天：500个抽墙200个正手挑球100个前场步法和90s×6组靠墙蹲的部分片段
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『羽毛球单打并街头卖唱』
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第六天！中国科大博士生一边练羽毛球一边瞎嚎一边被拒稿一边标题党
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诡异架拍和极高重心：好难看的对抗
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第十天：脚步练习日！跑了奥原希望的启动练习（没拍）和步法（4圈*3）顺带抽墙(100*5)
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『一个人练多球，今天抽500个』
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一局单打和斜前直退练习：男友让我十八分，演得不错
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反手抽球和跑跑步法
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day14.5 与飞飞快乐平抽！
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顺利通过博士学位答辩次日的半局女双比赛，队友和啦啦队都很给力！
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跑四点步法1/50
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『发球练习100个』
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复活之吊上网练习！
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菜菜定点高远球，为什么还是抡
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day14 500抽球30前后30左右（最大的进步是现在脸皮厚多了，只要不是有校队训练都好意思瞎跑步法了，另外今天连抽32个，而且感觉好像前后步法连贯一些了
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已经开始录了吗？！
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今天打了比较久普通的对抗，只练了100个前场和100个正手挑球。今天投稿了（双关）！祝我好运！
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一局对抗：我是不是力量不够啊怎么晃来晃去，而且重心压低就觉得要摔了（今天跑步法摔了）
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为了把苟延残喘的线打断而奋力拉高远结果失败
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『歌可以不唱，步法必须练』
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猫猫咂嘴：丑陋正手和头顶区后场的多球训练
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和姐妹单打被乱杀，各位林丹教教我怎么进步
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拿到院系女单冠军并获得赵剑华老师签名！
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教练布置的本周作业：抽墙连续15个*3（不能全是反手）录了第三个！
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『封面是破店肥哈（1912店）』羽毛球封网练习和前后跑
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跑步法的时候没有想象自己在打球，感觉胳膊晃晃悠悠的。
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【数据可视化】梁王历年成绩统计，从交错到同行
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路人低视角下看现役第一混双郑思维黄雅琼究竟有多恐怖！
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羽毛球学会了核心发力以后，空有一身力气但用不到击球上？一顿发力猛如虎，结果球速五十五？第二期跳杀视频来啦！！！
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【敞亮】16岁的王昶：“默契需要配个培养三四年”…后来他遇见了梁伟铿…
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启动总是卡顿，明明稳定了重心但一启动就乱？启动以后总是不能立刻向球落点方向移动？一个视频帮你解决启动卡顿问题！
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第九天：中国科大博士生一边练羽毛球一边投稿一边唱歌一边养猫一边蹭自己热度