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直上直下 刺激大圆肌
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终于学会一点真空腹了
鲨鱼肌好明显
大腿练得好不好就看外侧抛不抛内侧挤不挤
肌肉变大生长
练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
拷打肌肉帅哥
停练十几天 到家练个胸恢复一下
减了2周 变干了 但不多
别骂了 已经在一周练3次背了
fasciotome
练背日 回家前再压榨一次大圆肌
太冷了 快要不敢穿背心训练了
很帅的重庆肌肉男刘灿,可惜再也不会直播了
看起来很会做饭的样子
肌肉3秒后到达战场
胸只有在充血后才勉强能看
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
有这样的老公,你愿意每天准时回家么
晚饭后给胸小小地充个血
肌肉白高弹黑皮男高体育生
状态恢复中
造型当然也是训练的一部分
谈一个这样的男朋友就老实了
听说最近流行上科技?
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
练胸日状态检查
胸部增肌训练 古典造型练习
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
吃了2包螺蛳粉 下背阔轻微拉丝
180 帅气腹肌男大噜卡小子居家健身 2024.9.6
很喜欢呆在家整东整西
南京肌肉男大黑牛
练背日 体脂目测好像又低了一点点
卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
二头肌膨胀
胡茬黑皮小伙被直播间大哥硬控五分钟
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家人们 帮忙看看哪个帅一点
鲜肉小哥个人秀|索隆