直上直下 刺激大圆肌
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终于学会一点真空腹了
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鲨鱼肌好明显
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大腿练得好不好就看外侧抛不抛内侧挤不挤
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肌肉变大生长
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练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
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小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
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拷打肌肉帅哥
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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减了2周 变干了 但不多
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别骂了 已经在一周练3次背了
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fasciotome
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练背日 回家前再压榨一次大圆肌
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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很帅的重庆肌肉男刘灿，可惜再也不会直播了
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看起来很会做饭的样子
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肌肉3秒后到达战场
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胸只有在充血后才勉强能看
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手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
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有这样的老公，你愿意每天准时回家么
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晚饭后给胸小小地充个血
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肌肉白高弹黑皮男高体育生
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状态恢复中
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造型当然也是训练的一部分
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谈一个这样的男朋友就老实了
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听说最近流行上科技？
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
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练胸日状态检查
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胸部增肌训练 古典造型练习
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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吃了2包螺蛳粉 下背阔轻微拉丝
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180 帅气腹肌男大噜卡小子居家健身 2024.9.6
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很喜欢呆在家整东整西
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南京肌肉男大黑牛
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练背日 体脂目测好像又低了一点点
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卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
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二头肌膨胀
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胡茬黑皮小伙被直播间大哥硬控五分钟
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【烈焰大刀真的】视频加载中，速速查收惊喜！
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家人们 帮忙看看哪个帅一点
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鲜肉小哥个人秀｜索隆