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卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
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终于学会一点真空腹了
卧推日 胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
直上直下 刺激大圆肌
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
胸增肌训练 卧推试试龙哥代言的护肘
50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
卧推日 气温回暖 状态极佳
停练十几天 到家练个胸恢复一下
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
在自然光下原形毕露了
up主什么时候才能成为恶心的肌肉男啊?
胸+三头 平板卧推 上斜卧推 夹胸 臂屈伸
卧推恢复训练
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
卧推突破95做组后上100试试水
练胸 力量掉后卧推加到115KG就害怕了
练背日 体脂目测好像又低了一点点
胸肩增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
虚荣心小伙再次挑战卧推100kg
肌肉3秒后到达战场
假期结束 开始恢复训练 练胸日
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
胸部增肌训练+古典造型练习
是时候慢慢冲击卧推100kg做组了
又开始冲卧推重量咯 5x5增力训练
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
卧推日 110 3x3 今天摸索一下腿驱动
卧推练胸继续冲击100kg
卧推2倍体重&力形兼备怎么练?|3分化推日计化(详细版)
重庆肌肉男逆天发言!!!
深蹲日 4x3重量适应周 向着200前进
辛苦健身一整年 一停回到解放前
练腿 今天针对大腿后侧和臀 弓箭步太磨人了蹲到腿抽筋
卧推日 平板杠铃卧推 上斜杠铃卧推 最后一次容量周
你们最爱的初中生猛男窄推回杆失误险些砸脸
现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
今天跟练力量举的小老弟一起玩玩卧推
来晚了,已经吃过了
胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推