京东 11.11 红包
手术归来恢复训练
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一分钟金刚蹲，抖成狗了！
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艰难的恢复：深蹲140kg被压
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旅行回来了，记录一下训练
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臀腿训练：练爆后链！
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卧推恢复的差不多了！
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继续深蹲145kg
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冲爆上围：胸背训练（片末有彩蛋哦）
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健腹轮运动
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山羊挺身：臀+腘绳肌
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二头和三角肌锻炼
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深蹲恢复140kg！
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玄衣深蹲：100kgx10做组
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春节推胸
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30kg哑铃卧推5x5
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臀背训练：罗马尼亚硬拉！
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卧推练胸：热身至85kg，70kg做组
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万斯推胸：见沟现壑
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胸腹训练！新卧推模式
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Breakthrough! 深蹲突破两倍体重啦
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各种角度秀翘臀哈
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被催更啦！130kg热身深蹲
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回归压缩裤深蹲_105kg5x5!
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腹肌训练：健腹轮+悬垂举腿
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健身打卡：胸腹训练
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哑铃推胸5×5训练
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实力推+弯举：练肩和肱二头
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弹力带深蹲！加强臀部受力
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养身卧推
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臀腿训练vlog｜健身给我带来的能量
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从头再来！深蹲5x5@100kg
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10rm堆容量训练启动
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深蹲打卡：120kgx8做组
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引体四组：12—10—7—5，两宽两窄
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深蹲：恢复120kg做组
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卧推练胸
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卧推打卡：继续冲击90kg
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今天练背 做了三个引体就力竭了
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背部训练！
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深蹲120kg5x5训练
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山羊挺身：小重量，大刺激！