以后再有人忽悠你练运动表现 看这个视频防止割韭菜🪝
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提踵？狗都不练 ！ 跑跳至关重要的足踝能力 需要这样去强化
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强化单腿起跳？90%的人没做对！保加利亚单腿蹲 后脚抬高蹲
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肩膀里有炸药？ 高爆发上肢推训练 全方位打造卓越爆发推力
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如果你能推雪橇 那么你的下肢力量提升就可以靠它了🫱🏻
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爆发力上不去？你的高翻是不是练错了？
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核心的稳定性训练 强化你的运动表现
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想要大腿粗壮同时极具爆发力攻击性？ 美式橄榄球下肢训练 二
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（哑铃弹力带）足不出户不损失运动表现！在家就可以做的蹬伸爆发力训练
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今日份的爆发力训练 哑铃
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不是蹲的重就跳的高！没有产力能力都是白扯！ 高产力动作训练🫷🏽
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终于有人一屁股干掉老午
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爆发力也有公式
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你做的增强训练有用嘛？我觉得悬
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睡眠不足也太伤了吧？但还有得救？毁三观！你想知道却不一定知道的运动冷知识！
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弹跳力不用练就能涨 你特么一定在逗我