京东 11.11 红包
满足你训练需求的好球来了，使用过的小伙伴都知道，一直没到货，现在到了，数量有点少，需要的私信我就好了
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳10点—2点
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这次来讲一下每个训练者都想搞明白的“大名词”——核心紧绷
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稳定球不是一次充气成型，我已经把第一次充气的步骤和注意事项整理好，大家可以看一下
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揭露一个稳定球练核心的动作，大南老师强大核心的秘密
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训练中的突发状况，需要随机应变
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《功能性训练》动作讲解——45度顶墙跑
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这套热身有点功底，练完一套，撸啥干啥都小意思！
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳高到低伐木 #功能性训练
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳游泳式#功能性训练
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳身后前摆，对于提升胸椎灵活性，爱打高尔夫的小伙伴，可以试试哟
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iHP认证培训（下）精彩锦集
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《功能性训练》三阶段整合体系（3TIS）第二期，通过功能性达到热身过度正式训练的方法，来听一下
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《功能性训练》动作讲解——药球水平伐木（短/长）真正的稳定和灵活训练动作
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《功能性训练》动作讲解——T俯卧撑
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《功能性训练》动作讲解——稳定球向外滚动，身体拉长位紧绷，找准自己的能力强度勥一下
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳复合划船
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《功能性训练》最后有些书中翻译失误的地方，帮大家进行一些讲解
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赶在3月最后一天，发我们最有挑战的计划，大家快去试试，留下你的训练感受我们交流一下
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《功能性训练》动作讲解——45度短程快速提踵
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《功能性训练》动作讲解——药球下蹲ABC 不一样的下蹲，更具实战意义
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《功能性训练》知识延伸——旋转类训练实际应用#功能性训练
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《功能性训练》动作讲解——哑铃前向下触弓步
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八月份第一份训练计划 下肢的来咯！大家看完快动起来吧
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳交错站姿俯身交替划船#功能性训练
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神秘嘉宾到店
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《功能性训练》三阶段整合体系（3TIS）第一期，给你一种新的热身训练思路和方案
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五月最后一次下肢训练，刚跟我们一起训练的小伙伴，看下视频，1点我们动真格的
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《功能性训练》动作讲解——哑铃交错站姿俯身单臂划船
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踩着八月最后一天发最后一套计划，拉的计划 下午1点正好直播这套 有时间小伙伴跟着一起
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一直看直播训练的小伙伴，动作讲解从此刻开始，让你训练更明白
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《功能性训练》动作讲解——旋转式单腿下蹲
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分腿下蹲，练模式练力量都行，选对强度你绝对会有进步！加油试试！
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从这个夏天我们开始勥起来！
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《功能性训练》动作讲解——侧向顶墙下蹲，后面我们开始围绕稳定球训练的一些动作
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳硬拉
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《功能性训练》动作讲解——哑铃奔跑式弯举
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反季抢购都能抄底，反季视频多少也来点凉气！
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《功能性训练》动作讲解——稳定球滑雪，对胸椎控制范围内的活动度有很大帮助
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12月金刚之力整起来，你跟上节奏了吗？今天下午一点下肢训练，我们不见不散！
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《功能性训练》动作讲解——弹力绳交错站对侧推举