京东 11.11 红包
400米怎么进行跑动的强度训练？今天进行赛前强度训练6个200米，间歇3分钟25秒以内，这样的训练平时要跑10个
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400米计划
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又不好好训练，那就罚个400吧
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体考立定三级跳满分教程！（1分钟方法不能代替平时训练哦！）体考加油！
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400m【抬腿技术➕能力】训练手段！
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你是否在800米中长跑加速力量不足加不起来速呢，那和你全身力量，腿部力量都有很大关系！分两期给大家分享以下动作！
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感受200米训练课的酸爽吧
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顶着大太阳来几个室外200米
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今天他们刚跑完10个间歇3分钟的400，还给我准备了惊喜，有人说我们是训练队吗，天天都在整活，我们只是在训练完放松放松从不耽误训练！
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400米
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要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
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200米战术分享，100米有战术200米当然也有战术，那么如何在200米跑时运用战术呢？
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累归累，该练还是得练！
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脚踝刚性差，容易崴脚，支撑不住身体，跟我练起来！
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脚踝刚性差训练方法
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全国田径大奖赛青岛站400米
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8岁小小游泳运动员的200米短跑破纪录之战！
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200米训练计划
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15-16岁正是打基础的时候这时我们应该针对性训练短跑的基础速度练习！
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自己定标才能激发潜力啊
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邵老师，为什么身体素质训练之后还让我进行变速跑啊！
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训练课就抢跑，出去比赛咋办呀
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不知道同学们开始训练了吗？冬天很冷尽量进行室内活动，所有的运动开始前记得热身，没有室内训练条件的同学，就尽量少动哦，弹跳训练计划在室内也可以练习！
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速耐最后一个300米第一视角跟拍，快来看看你能不能跟上吧！
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让你轻松学会三步绕杆法，使你的成绩突飞猛进！
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看给学生累的，都趴地上了
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提升下肢爆发力的简单动作
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如果你的下肢不平衡怎么办？可以跟我练下面的动作？
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迈克尔·约翰逊传奇的单项九金
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拉夫尔曼和兰斯讲短跑的4到7步，视频较长需要耐心观看，素材来源第一届全国田径科学化训练研讨会！
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什么叫起跨腿，什么叫摆动腿，那不都是腿吗?事实上不是这样的，来看看视频听听学学吧!
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400米速耐训练怎么跑？邵老师教会你！
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[TOP10]特博格生涯200米最佳10场比赛
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队友在吃西瓜，而你在跑强度
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步幅步频快速力量弱，可以利用小弹力带进行下面的练习！帮你提高！
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在十五十六岁这个阶段我们通常它叫做初级阶段，这个阶段的孩子还没有系统接触过田径，就需要从0开始学，包括田径短跑的摆臂，基础体能等方面进行学习！
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铅球专项热身
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弹力带起跑强化加速
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短跑素质——弹性和协调性练习
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.原地满分推铅球
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跑步姿势怪又累？邵老师分解三种落地动作演示，听完才知道为什么！