今天他们刚跑完10个间歇3分钟的400，还给我准备了惊喜，有人说我们是训练队吗，天天都在整活，我们只是在训练完放松放松从不耽误训练！
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绕杆考中出发时，蹬力不足，出发没有力气，脚踝无力，容易崴脚怎么办呀？下面的动作帮助他改善！多锻炼绕杆成绩蹭蹭的涨！
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学习要从模仿开始，跨栏专项模仿练习，让你慢慢学会跨栏！
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腰臀疼行走弯曲困难，可能是你的髋屈肌比较紧张，这套动作简单易学，适合多个年龄段的人，年轻人运动员，老人都可以试试哦！
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不同级别的跳跃，简单好玩还能锻炼，跳跃性练习
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途中跑动作要领——前蹬与后摆
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立定三级跳节奏差，把握不好节奏，形成跑跳，看起来和跑一样，很可能和你的核心，协调性有关，多练习核心力量和协调能力，提升自己三级跳节奏和成绩！
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训练太刻苦了，裤子穿反都不知道
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体育生训练营
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起跑器安装
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又不好好训练，那就罚个400吧
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跨栏这项运动冷门吗？大家熟知的也就是刘翔了吧？你们还知道别的跨栏运动员吗？
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今天的训练课来练练栏专
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你的弹跳力还不错的话直接从中级弹跳训练计划开始练习吧！相信能让你的弹跳力更上一层楼，我将四个阶段视频都准备在最近几天全部发出，同学们可以收藏训练合集以后慢慢的练
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不知道同学们开始训练了吗？冬天很冷尽量进行室内活动，所有的运动开始前记得热身，没有室内训练条件的同学，就尽量少动哦，弹跳训练计划在室内也可以练习！
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偏载辅助训练
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跨栏时有哪些易犯错误呢？你知道吗？今天给大家简单讲解一下！
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我们在人生中每个阶段都会遇到各种困难，就像跨栏中遇到的怕栏啊等等问题，但是当你克服恐惧的时候你就跨越了困难！所以不要怕勇敢面对，你一定可以！
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零基础学跨栏，行进间跨栏练习方法！
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400米怎么进行跑动的强度训练？今天进行赛前强度训练6个200米，间歇3分钟25秒以内，这样的训练平时要跑10个
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400米
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改进跨栏步技术
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跑的专项练习，轻载辅助训练
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基础弹跳训练计划7-9周视频来了，你还在为跳不高烦恼吗？想象张国伟一样跳的很高吗？快快练习起来，跑得快跳得高就这么练！
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栏上平衡性差
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你有没有过崴脚的经历呢？是不是很痛，那你知道怎么进行治疗和康复吗,邵老师在这里浅谈一下踝关节的运动损伤的治疗和康复，如有崴脚比较严重请第一时间就医哦！
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢，我们可以通过栏架，弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远！
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学生把金牌送给我，这是老师最欣慰的时刻
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步幅步频快速力量弱，可以利用小弹力带进行下面的练习！帮你提高！
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教你几个抗阻训练前的热身动作吧
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跨栏腿总是打栏，什么原因？
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4x400米追逐大战！
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原地的力量练习，在家就能做
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来一堂30米和60米的速度课
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弯道起跑器摆放位置和直线不同，这几点技巧要学牢
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中级弹跳训练计划马上也接近尾声了，这个系列出到这里你有没有开始训练呢？对你有用请收藏点赞哦！
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两位队员上场，每次4x400都很激动人心