解锁新场地，练练膝上抓和宽硬拉！
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周玉坤的指导翻出来看看，温故知新。。膝上抓部分
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厦门出差，一次抓举训练。高抓+劲后支撑蹲
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膝上翻+宽硬拉 ，今天硬拉100kg
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练练抓举，该减脂咯！
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颈后上挺支撑+膝上下蹲抓
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今天的抓举全记录，NEW PR💪✌
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支撑蹲～请高手指点指点！
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太久不练，都不会了！
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练练上挺，菜是真的菜！
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抓举40kg
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今天练练硬拉，100kg
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今天练翻，翻了个70kg！
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挺举练习 啥时候可以挺个一倍体重啊！
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挺举训练，60kg搞定，65kg没挺起来
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55kg 带不起来，也蹲不下去！
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重头开始练，今天硬拉个70kg
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65kg 翻挺搞定
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记录一下菜鸡训练，窄硬拉+高翻半挺
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练腿练腿！
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时隔一个半月，完全不会了
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硬拉
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发力点高抓！好帅哦 乓的一声就上去了
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上挺训练
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腹部训练从软变硬
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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垃圾训练！上挺训练！
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翻60kg了，记录一下
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新手非要装，100kg做个有氧先
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挺举练习 眼镜都干飞了
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七夕节过完了快来训练喂
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硬拉导致腰伤
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下蹲挺，核心不稳，晃晃悠悠的。好像练啥都晃晃悠悠
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半只硬拉
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石吉的抓举训练160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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抓举极限105KG起不来我就死！干！没起来！
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三次失败的70kg挺举试举
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男生的周末健身VLOG：挑战硬拉100kg
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硬拉一定要站稳，脚趾充分利用上
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【俄罗斯教练】就这么水灵灵地转过去了？网友：难怪这叫胯骨轴子！