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京东 11.11 红包
Familiar 影子教学
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多谢反馈,这样是否有助于跟跳呢?
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胯要扭起来,腰精就是你了! Bailando分解教程
Familiar 基本功(一)练习题
入门级Cumbia,欢乐优美,节奏可人
千方百计强同框小马!跟跳有惊喜!祝大家欢乐欢乐中国年!
告别手忙脚乱章鱼触电,三个基本步小白协调性大幅度训练。爱的呼唤:那天谁说自己是章鱼来着,快快来~~
专欺负新来的脂肪,节后肉松松必备【30 min 零基础燃脂尊巴】
强行同框帕梅,一起来跳简单欢乐健身操
一口气学完梅伦格基本步,下次尊巴课往前挪一排!
mix113 自用
就这样开始扭胯,铅笔也成了麻花
别把腿蹦瞎了!避免慢性运动损伤,鞋服水空间动作调整,跳健身舞课前准备
原创暴汗Zumba 《旧梦一场》
尊巴基本步 Cumbia Sleepy Legs睡觉的腿
黄毛孩子变帅了,跳两遍就跟上了的Dynamite
《黑人抬棺》Zumba原创健身操甩脂舞
zumba 尊巴 热身 | 一小时暴瘦计划 第一首
Familiar 加强版 尊巴就是怎么跳都是对的呀!
就假装自己会跳舞且购买力超超强吧
超欢乐的一首Sofia尊巴,跳完超爽乐哈哈
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超欢乐巴恰塔健身燃脂柔美尊巴,基本功四练习曲
跟着Marlon Alves小哥跳Zumba尊巴健身操 合集四
尊巴基本功之Cumbia| 着重练习一下扭胯吧
燃烧吧!若要达到最好效果,请坚持跳完。顺序是我按BPM排好的,会让效果最大化!加油!欢迎打卡
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祝大家新春快乐,牛年大吉,财源滚滚,心想事成!
燃脂尊巴的Beat Saber打开方式
Perfect!甜出蜜的Cool Down,拉完身心舒畅,心旷神怡!
来吧113
吓吓脂肪!那天谁说适应了强度来着,试试这首。四个动作一首歌,从脖子到手臂到腰腹到下肢全部锻炼到了!
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打卡zin113第二弹,Kyoto
提前把退休后的C位预定了
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zumba113 one版镜像-尊巴舞113期one版镜像-ZIN-113-1on1 - 解说版-10月5日-(尊巴舞伤害老年人膝盖!我只是偶尔一跳,兴趣调剂。
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