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京东 11.11 红包
15个400米,炫了三个鸡腿!
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质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
10组400米,最后一个53秒队友跑的,我跑了一分钟整,队友太强了……
电瓶被偷,怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
我终于又破了!!!玩了半年的速度之星400米,终于跑到了39秒!!!
8公里节奏+12组400米
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
久违的间歇跑,10组400m平均69s一个
雨战!8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以,有队友带一起跑,真的省力很多,更容易坚持下来。
真实3分配跑姿,今日计划上午慢跑8km+力量训练,下午12km渐快+1km(300)
320跑姿实拍,非摆拍!
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。
400米39.26!(后面断触把我吓死了)
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
跑完步,泡冰水有多爽?替大家体验体验。
年过完了,接下来该减肥了
广西第十三届学生运动会,体育专业组800米预赛完整版,第一名1分57
空腹晨跑10公里+5组400米,下午本来计划长距离,一觉睡到4点。。。晚上做饭
校运会死亡400米预赛乱鲨
丽江体育中心8km+5km+3km+1km+400米训练原声。
2000米跑到2700米海拔高度,夏训第三次梁王山之行,完成任务!
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
今天不想跑,所以才去跑
今天搞点轻松的,跑山15千米,生榨米粉安排上!
8公里318配速阈值训练,海拔高度1900米,非摆拍320左右配速。
320配速一镜到底无剪辑!
10组500米冲坡训练,海拔高度1900米,晚上吃青椒苦瓜 金针菇牛肉汤 炒油麦菜。
前10公里32分16秒,珍惜和大佬交流学习的机会,查不足,缩小差距!
凌晨5:30的田径场,把手表跑没电
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
第一视角带你感受320配速,八月第一天上午15km,下午小强度刺激一下心肺!
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
美好的一天从晨跑开始,5组1000米间歇,久违的晨跑还不太适应
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
女子4×400米接力预赛-1组|2024全国田径接力锦标赛
生活需要改变,跑步也是,多样的跑步方式,搭配多样的生活,跑台阶确实累,但它却是一种非常不错的增强式训练手法
下雨天,5km+8km+2km,第一视角视频。
400米终于跑到76秒了,别人的有氧,我的间隙~感觉还有希望进70秒!加油吧!
11月第一天,请队友吃辣堡!
鞠天淇连超3人大逆转|男子4×400米接力决赛-1组|2024全国田径接力锦标赛