丽江体育中心8km+5km+3km+1km+400米训练原声。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
...
校运会5千米15分27拿下学校记录！
...
退役中长跑运动员速度训练200米间歇，26秒以内一个，组间休息1分钟，满满的压迫感，我上去最多顶两个。
...
真实3分配跑姿，今日计划上午慢跑8km+力量训练，下午12km渐快+1km（300）
...
来看看场地1千米2分59原生视频，今天不想剪视频，发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米（平均3分整一个）+10分钟冷身放松跑。
...
倒金字塔训练，3km+2km+1km+0.4km，跑前状态很差，跑完感觉还可以。
...
320跑姿实拍，非摆拍！
...
年前30km长距离打，平均配速402，心率154，想跑个田径场太不容易了
...
小倒金字塔训练3km+2km+1km,顶着大太阳跑实属难受，还是按质按量的完成了今天的任务，下午慢跑+游泳。
...
跑步视频加入数据，第一次做这种视频，研究了好久才会一点点，视频是前天的库存，没有剪辑好，下午才做好的。
...
4组800间歇，和队友一起顺顺节奏，跑起来贼舒服，今天主要任务还是练习力量，天气太热，只能晚一点出门。
...
晨练3组2km间歇，拿比赛配速来跑的，不跑多了，顺顺腿，实心球是外出实习的考核项目，所以要练。
...
20km长距离艰难完成，平均配速345，早餐来碗美味的生榨粉，下午去蹭力量房。
...
8km节奏（320）+7个200米，第一视角带你体验跑步。
...
20圈⭕变速跑，一个人完成！感谢队友的陪伴！
...
五一放假，沉浸式操场跑步训练。4km+6个600m，上午慢跑10K。
...
足球比赛+慢跑8km，进来欣赏跑姿啦，晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好，这几天准备下雨了，准备好雨战
...
慢跑29km，日常碎片，又多了一个小伙伴一起训练进步！
...
10组400米间歇，平均69s，组间慢走80米，感谢队友的带跑，这一周天气温度慢慢又上来了。
...
雨战！8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以，有队友带一起跑，真的省力很多，更容易坚持下来。
...
年过完了，接下来该减肥了
...
田径场320配速真实跑姿，比赛越来越近，把量降下来，把强度也降下来，下午6个400米，1分20秒左右一个，休息的时间比较短
...
10组400米，最后一个53秒队友跑的，我跑了一分钟整，队友太强了……
...
女友教练视角，完成400米间歇12个平均70秒一个。
...
16组400米间歇，平均69s一个，组间休息1分半，今年的第一堂间歇课完美结束。
...
下雨天，5km+8km+2km,第一视角视频。
...
6km节奏19分36+冲坡训练，下雨天！后面是干饭部分。。。
...
关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
...
今天的氛围太好了，可惜我下午练力量。。。大家好奇，我平时的视频是怎么拍的，有电车会骑电车，没有电车骑自行车，叫队友手持稳定器拍摄，稳稳的。
...
推荐一个肌肉放松神器，大家可以看一看，购物平台搜索经络理疗仪，今天一天的状态贼差，更要学会自我调整。
...
力量训练结束，顺一个3分配的1公里，海拔1900米.
...
今日小强度，40分钟阈值训练，跑前不要吃东西，今天跑前嘴馋，吃了一根小香蕉，跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢？
...
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
...
8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
...
日常28km打卡，今天找了一条新路线，坡比较少，速度更快了一点，晚上吃饺子，吃完休息会儿，慢跑7公里。
...
15千米有氧跑，天气慢慢热起来啦，出门跑步记得带水哦！今天当调整的一天。三天的假期结束了
...
分享间歇训练的跑姿 猜一猜配速多少？
...
我的跑后拉伸分享，都是一些我比较喜欢的动作。
...
上才艺，跑步“协调性”训练，练起来！
...
周六和女朋友出去逛，吃好吃的，下午慢跑！