跑过，两万公里……
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田径场16*200米重复跑训练 备战职工运动会1500米比赛
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11月22日训练 慢跑
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大同慢跑
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11月24日训练 慢跑跳跃练习 高驰pod2小区内跑步测试
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11月16日训练 10公里计时跑38分37秒 心肺还能顶一些，肌肉有些疲劳
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【大爷跑步系列】慢跑被大爷“拉爆” 小黄车续命 对！就是传说中你大爷还是你大爷里的大爷！ 哈哈最开心的就是能好大爷一起跑步了，被拉爆也开心
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12月15日训练 10组1000米变速跑
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12月4日训练 20公里慢跑
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5月1日 水库LSD
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11月9日训练 慢跑变速跑冲刺跑+冷身
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包头马拉松复盘
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5月第一周训练总结 累计跑量118公里
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11月5日训练 60分钟慢跑加身体素质练习
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11月15日训练 慢跑
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半马有氧跑 昆河北桥
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15组1000米间歇训练
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训练记录：7月16日正式入伏的第一堂间歇训练
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十二公里，让你从慢跑中找到自信
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2022年10月27日 终于解封啦 慢跑加力量训练
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2023包头马拉松赛前最后一次训练
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【间歇训练】800*6+600*2+400*2间歇200米以及今天慢跑，明天继续干间歇，周日10000米强度，这周强度有点大……
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23年3月3日慢跑聊聊近期训练
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11月27日训练 变速跑 训练状态
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有氧慢跑闲聊跑者视角介绍劳动公园
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突如其来的高驰体能测试
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11月19日训练 计时跑 高驰pod2小破豆 首跑体验
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11月20日训练 重复跑